产后情绪波动的三个阶段分别是产后1-3天的依赖期，3-4天的过渡期以及2周-1个月的独立期。女性在分娩后，一方面要承受身体上的伤害，另一方面又要学习如果照顾宝宝，情绪波动会比较大，临床上把这个时期划分为了三个阶段，第一个阶段就是1-3天的依赖期，此时产妇很多事情都需要别人来帮助完成此时如果能够照顾好孕妇的话，就可以顺利进入第二个阶段。

有过生育经历的女性都会发现，在顺利生产后，并没有像想象中那样开心的渡过每一天，而是情绪越来越低落，经常出现情绪失控的情况，严重的还会患上产后抑郁，这是因为产后激素的变化和巨大的心理落差感所导致的，为了能够平稳的渡过这个阶段，我们把它分为了这几个时间段：

1. 1. 1-3天的依赖期：在这一时期，产妇的很多需要是通过别人来满足的，如对孩子的关心、喂奶、沐浴等。较好的妊娠和分娩的经历、满意的产后休息、丰富的营养和较早较多的与孩子间的目视及身体的接触将帮助产妇较快地进入第二期；
2. 2. 3-4天的过渡期：依赖-独立期之前的过渡时期，通常会出现在产后第3-4天，此阶段产妇能够表现出独立的行为方式，开始学习怎么护理自己的孩子，能够亲自给宝宝喂奶，但也容易产生压抑的心理，而且会因护理宝宝变极其疲劳，可以会出现哭泣，心情低沉等现象；
3. 3. 2周-1月的独立期：这一时期孩子哭闹，没法得到休息，涨奶等人产妇困扰。那么大约10%到15%的产妇在产后一到三个月之内会出现这产后抑郁的一些症状，包括一些失去兴趣，哭泣、易激惹等等。

所以，在生产后家人一定要给予产妇更多的帮助与照顾，产妇本身也要放宽心态，经常出门散步等来缓解压抑的情绪，不过以上不同的三个阶段，产妇也会有不同的表现，所以可以先进行了解，然后再做出相应的应对措施，不过就以上看来，产后的1-3个月是非常危险的，要特别注意一些。