改掉抱睡的最佳时机应该是在宝宝3~4个月的时候。3个月以前宝宝刚脱离妈妈子宫，安全感相当缺乏，而且每天睡眠持续时间短，如果频繁放睡会导致宝宝没安全感，不过当宝宝3~个月时睡眠时间可以持续4~5个小时，这时放睡落地醒的次数也会减少，但是4个月以后如果还不改善就会很难改掉了。

刚出生的小宝宝总是非常可爱的，家里的亲戚朋友见到都会想抱一抱，一是觉得宝宝可爱，二是想沾沾喜气，不过只要是当妈的人肯定听说过一句话就是孩子千万不要抱太多，更不要抱睡，否则以后宝宝会很难带，如果有抱睡习惯也应该在合适的时间改掉，那么不同的时间段改下可能会有以下几种情况。

1. 1. 3个月以前：此时宝宝刚出生没多久，还属于新生儿阶段，由于刚刚脱离了妈妈的子宫还缺乏安全感，而且一天中睡着醒来的次数比较多，经常放下去会让宝宝没有安全感，也会影响睡眠；
2. 2. 3~4个月：这个阶段的宝宝睡眠情况要稍微好一些了，一般一次睡眠可以持续4~5个小时左右，所以进入深度睡眠以后落地醒的次数也会少很多，就可以适当去培养宝宝的睡眠习惯；
   
3. 3. 4个月后：因为宝宝是非常习惯大人的拥抱的，一般4个月足以让宝宝形成习惯，而新的适应期需要三个月左右，所以如果4个月以后还不改掉抱睡就很难改掉了。

根据宝宝的睡眠周期变化以及发育情况我们可以得知3~4个月的时候就是改掉抱睡习惯的最佳时间段，家长们可以大概跟着这个节奏来，不过在改善时也要考虑到宝宝的情况，因为每个宝宝都是不一样的，比如如果宝宝在4个月时睡眠还是持续比较短，总是哭闹，这时也应该先给宝宝建立安全感再慢慢改变睡眠习惯。