做三维让宝宝翻身窍门包括爬楼梯、吃巧克力。因为吃东西和适当的运动可以有效的促进宝宝的翻身、活动，而在众多的食物和运动中，巧克力和爬楼梯就是非常时候孕妇的，因为巧克力含有的热量非常高，并且吃完之后很快就能被身体吸收，转化成身体所需的能量，刺激宝宝改变体位，从而帮助检查的正常进行。

‌因为三维彩超要筛查颅内结构畸形、心脏大血管、泌尿系、消化以及外生殖器、四肢脊柱等部位，所以说必须翻身之后才能看清楚。而做三维是在怀孕21周-28周的时候，这个时间段宝宝的活动空间比较大，所以很容易出现胎儿趴着或者用手挡着脸等情况，影响检查的正常进行，此时就可以通过以下两个小窍门来帮助宝宝翻身：

1. 1. 爬楼梯。适当的爬楼梯，可以促进孕妇身体的血液循环，从而可以给胎儿提供充足的氧气，同时爬楼梯还可以促进子宫收缩，所以可以很好的刺激宝宝活动，从而能够帮助增加检查的准确性；
2. 2. 吃巧克力。巧克力当中含有可可脂、糖类以及矿物质，可以加快全身的血液循环，对宝宝产生一定的刺激，能够使宝宝的体位发生改变，从而做三维的时候就能够更加准确的判断面部以及身体是否存在缺陷。

除此之外，做三维的时候要注意掌握好检查的时间，这个时期宝宝虽然已经成型，但是宝宝发育不是很大，在子宫的活动空间相对较大，彩超的图像比较清晰。同时做三维彩超检查时，最好提前预约，要选择正规的专业医院，不要去私人医院，这样才能保证检查结果的准确性。