又有多少女孩子！第一次来潮时，妈妈只给了卫生巾！没告诉怎么用！吃了好大亏呀！人家沾内裤，我沾下面了。现在想起来都真的好尴尬啊！
一般来说，大部分女性会在11~16岁左右出现月经初潮。女孩子第一次来月经前身体会出现一些变化，比如乳房增大、出现白带，身高体重突变等，当出现这些变化时即表示女孩快来月经了。一般来说女孩第一次来月经量不会太多，大概20～100毫升左右，颜色可能会有点发黑，不呈现为鲜红色，有点粘粘的。月经来潮后，女孩的免疫力会有所下降，所以一定要特别注意日常的护理。
女孩月经初潮注意事项
- 1. 饮食方面：不要吃生冷辛辣刺激的食物，一定要少吃冰的，冷淇凌、奶昔类的碰都不要碰，月经期最好的是清淡、营养饮食；
- 2. 心态方面：月经前后可能会出现心情低落的情况，这是非常正常的，不要太过担心，多听听音乐、看看书或者做点自己喜欢的事情方，放松心情；
- 3. 作息方面：注意早睡早起，垫好卫生巾，每节下课都要去WC，这个是一定要换的，千万不要把一个卫生巾用一天，此外不要用冷水洗头洗澡，用温水。
除此以外，月经来潮期间女孩子绝对不能参加剧烈运动，特别是游泳、跑步之类的，能休息尽量休息好，如果出现痛经的情况可以喝点红糖姜水。
关于为什么垫上卫生巾不来月经，不垫上就来了，这个可能与卫生巾的品质有关，当然也可能与个人体质有关，比如宫寒、内分泌失调等，建议去医院检查一下激素水平。对此，为你提出一下几个小建议：
- 身体检查：首先可以去医院检查一下性激素六项，看一下是否存在内分泌失调的情况，并及时通过吃药的方式调理；
- 卫生巾选择：尽量选择透气、无荧光剂并且在保质期内的卫生巾，如果不知道如何选择，可以尽量选择一些知名度较高的品牌；
- 日常生活：在经期要注意勤换卫生巾，大概2个小时就要换一次，保持外阴清洁，避免细菌滋生。
小妹妹，那是因为你第一次刚来，算是正常的，如果来例假了，最起码要多注意几天。因为你是刚来，还需要等个长时间稳定，我第一次来例假的时候一年多还都没稳定，然后最近这一年才稳定下来，所以，这样也就代表你现在长大了，慢慢来，也不要不好意思上厕所，毕竟女孩子都是要有这样一个过程的！来例假的时候不可以吃凉的、辣的、少吃甜食，最好不吃，也不能海鲜之类的，经期要好好照顾自己吖！
一般月经会来个5天-7天，然后到大概第四天的时候会停一下，然后再来，这是月经回潮。是正常的生理现象，所以就算只来了两三天发现没了也要注意呀，然后别吃冰的少剧烈运动，白天就垫日用，晚上垫夜用。睡觉的时候垫多一条毛巾或者月经垫，防止漏床上，来姨妈的时候也要注意清洁哦~
不要害怕～每个女孩子正常的生理现象。我记得我小时候言情小说看多了，当时回老家突然来姨妈，我居然幻想了一出谁偷偷来我房间把我强了出血当时啥也不懂，也没敢告诉大人，去厕所垫了好多层好多层纸巾，然后和家人坐火车回家，中途还去火车厕所上换了纸巾。后面不记得发生了啥了
你好，你年纪应该还小吧，月经第一次呢，不能吃凉的冷的。第一次月经会像你说的那个褐色血，血量不多，时而有时而没有，正常4-5天，不要以为看了没有就把卫生巾拿掉。还有经期不要做剧烈运动，羽毛球跑步之类的也要控制，以防纸巾倾斜侧漏。
妹妹，这个例假是有点不固定的，但是例假基本都是一个星期左右才没有了，所以当你发现没有了之后再垫个一天，发现没有就是没有了，例假之后也不要吃冰冷辛辣东西，得过个差不多一星期才能放肆哦！
过来的姐姐告诉你，早期还是尽量不要吃冰激凌这些凉的东西，我第一次姨妈一点感觉都没有，吃了脆脆筒之后，两个月没来，再来之后，每次都疼的要死，那姨妈痛的感觉要老命了，尽量喝热水的还是喝热水，对身体好。
其实你目前经期周期还没有固定，一般初潮来了之后都是1-2年之后就慢慢固定了，你的过个一段时间就会慢慢固定哒。我是过了两年多经期才开始慢慢固定的
在厕所换其实没什么的不需要尴尬，都是女生都会经历，如果是那种不确定有没有的情况下可以垫着护垫，直到一整天下来都没有的情况会比较保险。
正常5-7天周期，后面2-3天会少一点，前几天会量大，不要吃生冷刺激的。多喝热水，避免剧烈运动，小妹妹，照顾好自己的身体！
小妹妹，姨妈前后不要碰冷的凉的东西，忌辛辣刺激的，不要剧烈运动，如果你不会垫可以问一下你妈妈，这不是羞耻的事情，不要担心哦~
