大家都知道怀孕的时候需要补充营养，孕前期很多女性都会产生孕反吃不下东西，那么到了孕中期的时候，大部分女性胃口已经调整过来了，那么这时候究竟应该吃一些什么东西来进行营养补充呢，请接着往下看。
孕中期吃什么对胎儿发育好
孕中期需要补充营养，可以在原有饮食基础上多吃一些高钙、高蛋白质的食物，日常生活中还可以多补充一些维生素、微量元素以及矿物质等，瘦肉以及豆制品、水果等也都可以吃一些，尽量保证饮食均衡。
高钙食物
孕中期的妈妈，可以尝试喝高钙高铁的奶粉或牛奶，任选一个大品牌即可，另外还可以多吃一些虾皮、各类豆制品、芹菜、鱼、牡蛎等都是含钙高的食品，可以帮助促进胎儿骨骼的生发育期。
高蛋白质食物
高蛋白食物包含了鱼类、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉、核桃、鹌鹑蛋、黄豆等，这类食品的蛋白质含量都比较高，可以补充孕妇体内所需的营养物质、调节内分泌功能、降低胆固醇、提高机体免疫力、增强抗病能力、预防心脑血管疾病、促进胎儿的大脑发育等。
孕中期可不可以吃榴莲
孕妇在怀孕中期可以适量吃榴莲。榴莲营养价值高，富含蛋白质以及纤维素，具有健脾补气、滋阴养阴的功效，但榴莲不宜过量食用，过量食用易导致上火，建议孕妇均衡营养，规律作息，定期产检。
孕妇怀孕后期可以吃榴莲吗
孕晚期可以吃榴莲，但要少吃，因为榴莲香甜里面的膳食纤维比较多，不仅会促进肠道蠕动，帮助身体消化，加速身体排毒以外，榴莲也是属于上火的，到了孕晚期后吃多以后会引起便秘，导致排便困难，从而会引起早产，而且榴莲里面的含糖量非常高，对于怀孕期间有血糖高的孕妇还是不建议去吃的。
孕中期需要吃叶酸吗
孕中期需要吃叶酸。叶酸是一种水溶性的B族维生素，是胎儿大脑神经发育必不可少的物质，下面我例举三项孕中期为什么要吃叶酸的原因：
- 孕中期吃叶酸有利于防止胎儿脑神经管畸形，因为孕期胎儿生长发育极快，细胞增殖分裂旺盛，叶酸缺乏会导致胎儿畸形，因此要补充叶酸；
- 孕中期吃叶酸，除了胎儿的生长发育外，胎儿的DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞增加，都使孕妇的叶酸的需求量大大增加，所以即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但是孕中期仍然可能缺乏叶酸，也就可能会引起巨幼红细胞性贫血，先兆子痫，胎盘早剥的发生，所以孕中期还是建议继续补充叶酸的；
而且除了以上两点以外孕中期补充叶酸还可以预防贫血，所以叶酸的好处是多多的，如果实在不清楚是否需要补充叶酸的孕妇，也可以去医院孕检时候顺便问一问医生。
