我姐正好是不育不孕科的医生，她说胚胎质量不好，虽然没说等级，但应该是三四级的胚胎。这个等级的胚胎养成成功率大概在20%到30%之间，再加上你的个人身体不好，试管婴儿的成功率难度比较高，是真的，你这个成功率不是很高，但是也不至于太低，具体的话询问你的主治医生吧，毕竟她才是最知道你身体情况的人。

试管婴儿中质量差的胚胎养成囊胚的成功率很低，不高，本身试管婴儿养囊成功率就不太高，在百分之四十左右，胚胎质量不好，那就更低了；虽然说养囊相对于自体孕育来讲有很大的好处，但不是依然不能保证胚胎百分百存活，这也需要有较好的胚胎质量，这个时候胚胎的质量就成了养囊成功的重要因素。

提升胚胎质量的方法

1. 1. 合理减重：肥胖就是高氧化应激状态。体内高氧化应激的状态将会对卵子质量造成不良影响，进而造成胚胎质量不佳，因此BMI在18-25之间为正常，超出这个范围的女性，应积极减重；
   
2. 2. 戒烟戒酒：吸烟和酗酒会严重影响胚胎质量及IVF成功率，同时增加流产的风险，所以在备孕或试管婴儿治疗周期前，应戒烟酒3~6个月；
   
3. 3. 合理锻炼：合理、适量的运动会增强体内血循环及细胞中的抗氧化机制，进而改善胚胎质量和试管婴儿结局；
   
4. 4. 补充叶酸：叶酸在早期的胚胎发育阶段非常重要，所以女性要合理的补充叶酸，能够使女性的卵子质量和胚胎质量可得到显著提高，进而提高活产率。
   

总的来说，胚胎质量的提高离不开健康正常的饮食习惯和生活习惯，同时伴以部分营养物质的补充，所以备孕的家长一定要养成健康的生活习惯。