孕妇血糖高怎么办 - 这些饮食降血压的方法，你学会了吗

改善孕妇血糖高的方法

妊娠期的血糖要求空腹，餐前、夜间血糖控制在3.3到5.3毫摩尔每升，餐后2小时血糖控制在6.7毫摩尔每升，如果在怀孕期间出现了血糖高[2]的问题，可以采取以下方法来改善：

调理饮食

孕妇血糖高需要调理饮食，应采取少量多餐的原则，每天可吃5~6餐，防止一次进食太多食物引起血糖快速升高，防止母体空腹时间太长所引起的酮体，维持了血糖值的平稳性。

控制体重

孕妇血糖高需要控制体重，由于身体肥胖是引起糖尿病的高危因素，而暴饮暴食或者过度滋补会让体重增长过快，让糖耐量受到损伤，最终诱发了妊娠期糖尿病，因此怀孕期间需要要控制好体重。

适当运动

孕妇血糖高可以适当运动，可以进行一些有氧运动，比如慢走、散步、做瑜伽等，在适当运动以后，不进可以增强体质，还可以改善血糖高的问题，但是注意运动需要把握好时间，否则会影响胎儿生长。

TIPS：血糖高的孕妇也可以适当晒太阳来吸收紫外线，同时也能够补钙，如果通过以上方法后，仍然不能改善血压高的问题，那么需要用胰岛素来控制血糖水平。

控制孕妇血糖的食物

孕妇血糖高[3]多与妊娠期糖尿病有关，要是由于糖代谢紊乱引起的，孕妇妇可以吃苦瓜、山药、芹菜、紫菜、胡萝卜、黑木耳等来降血糖，同时可配合调整饮食结构及生活习惯来控制血糖。

苦瓜

苦瓜可以有效降低血糖，并且苦瓜的吃法有很多，不管是凉拌还是泡茶都可以，但是需要注意的是苦瓜属于凉性食物，孕妇要注意一次性不可多吃。

山药

山药可以起到降血糖的功效，一般女性在怀孕期间出现了血糖偏高的现象，那么就可以适当的吃一些山药，能欧有效降低血糖，并且还可以控制血糖含量。

紫菜

孕妇在怀孕期间如果出现了高血糖的现象，那么就可以食用紫菜或者食用紫菜汤，因为紫菜中含有丰富的紫菜多糖，脂肪维生素，蛋白质以及胡萝卜素，这些营养成分可以有效降低血糖。

胡萝卜

胡萝卜可以帮助孕妇降低血糖，因为胡萝卜中含有胡萝卜素，花色素，维生素等成分，这些都可以帮助孕妇降低血糖，所以孕妇不管是生食还是饮用胡萝卜汁都可以。

黑木耳

木耳中含有的黑木耳多糖，可以起到降低血糖的功效，并且黑木耳中还含有丰富的蛋白质，维生素和多种矿物质，不仅可以降低血糖，还可以补充孕妇所需的营养成分。

TIPS：女性在怀孕期间若出现了血糖偏高的现象，那么就可以通过食用以上食物来控制血糖的含量，同时孕妇还要注意调整健康的饮食结构，尽量减少高脂肪，高热量，高糖分等食物的摄入。

孕妇降血压的饮食

女性怀孕期间饮食不当有可能会血糖高，同时也可能出现妊娠高血压，此病的孕妇会有脚踝肿胀、下肢水肿、贫血、黄疸、视物模糊等症状，因此需要多吃芹菜、菠菜、茄子等降血压食物，具体分析如下：

芹菜

孕妇血压偏高需要多吃芹菜可以降血压，因为芹菜具有平肝降压、清热解毒作用，多食有益健康。

菠菜

孕妇可通过食用菠菜来降血压，因为菠菜具有降压作用，适量进食有助于辅助医治，而且菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等微量元素，多食对疾病恢复很有帮助。

茄子

茄子具有降血压的作用，因此想要降血压的孕妇可以适量进食茄子，有益健康，但是要注意茄子性寒，有胃病的孕妇患者要少吃，以免加重胃部不适，影响疾病恢复。