福建福州，11岁的小女孩身高仅有一米四，和同龄人相比个子根本不高，甚至还矮半截，父亲担心女儿长不高，经过医生的推荐注射生长激素，每天打一针。这位父亲给女儿注射的生长激素每支就需要一百元，一个月下来就需要3000元。而这位爸爸却表示，只要是能让孩子长高，即使花1万块钱长高1厘米，也是值得的。

据儿科医生介绍，有很多孩子因为缺乏生长激素导致个子矮小，所以在医生的指导下打生长激素的可靠有效的。但这种方式并不适合每一个孩子，还需要医生对孩子进行内分泌检查后再做决定，所以家长们千万不能随意模仿，盲目的给孩子注射生长激素，这种行为对孩子来说是百害而无一利，对家庭的财产也是一种损失。

采用生长激素是万不得已的方法，其实还有一些科学，通过平时的生活就能长高的方法。比如多做跳高运动，多晒太阳，保持良好的生活习惯，早睡早起，也能长高。

科学长高的方法

均衡饮食

家长为孩子安排饮食品类和结构时，参照中国营养学会等权威机构发布的“饮食宝塔”，每日应吃谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类等四大类食物，食物品种多样化是获得全面营养的必备条件。

坚持锻炼

体育运动可促进生长激素分泌，加快生长，放松身心，还有益于控制体重。拉伸运动、弹跳运动、球类活动等都是值得推荐的运动项目。运动宜在餐后1-2小时，坚持每日1小时的户外运动。

充足睡眠

生长激素分泌昼夜波动大，白天分泌低，入睡后明显升高，熟睡后可达高峰。因此，少年儿童应养成规律作息、早睡早起的好习惯，晚上10时前入睡，避免熬夜。