维生素b1 - 它的作用功效有多重要，看过才了解！

维生素B1[1]能够有效帮助人的身体提高消化功能，维生素B1在治疗很多疾病方面的效果也是非常好的，也是人体必不可缺的营养物质。

维生素B1的作用功效

维生素B1是人体所需的一种物质，维生素B1能够治疗很多疾病，比如消化不良、周围神经炎、脚气等，并且还能提高记忆力、改善神经系统。

提高消化功能

维生素B1有助于人体的消化功能，能帮助肠胃消化，特别是对于便秘有很好的的解决效果，类似症状的人群可以适量服用维生素B1。

提高记忆力

维生素B1[2]提高记忆力的效果在老人和小孩儿身上是非常明显的，能够有效并快速的改善记忆力衰退的症状，让大脑细胞保持活力。

改善神经系统

维生素B1可以让神经系统正常工作，能够治疗周围神经炎，可以缓解神经痛的症状，有偏头痛等症状的患者可以使用维生素B1来治疗。

促进糖分代谢

部分人群体内的糖分增加是比较快的，可以通过增加体内的维生素B1来提升糖分的代谢速度，对人体的健康是非常有帮助的。

维生素B1的副作用

维生素B1是属于水溶性维生素，正常使用的情况下并无副作用。但是如果每天服用超过规定量可能就会出现浮肿、神经质、疱疹、心跳加快、过敏等副作用。

维生素B1的用法用量

维生素B1一般都是片剂，成年人和儿童的用量是不同的，儿童用量应该较少，可以根据说明书或者医生的指导来决定用法用量。

成年人

成年人在使用维生素B1的时候建议一天服用三次，最多也只能服用三次，每次可以选择服用一片或者两天的效果是最好的，饭后服用。

儿童

儿童需要适当减轻用量，也是每天服用三次或者两次，建议两次，早晚服用，每次最多只能服用一片，服用过多可能会过敏，饭后服用。

维生素B1的六忌

维生素B1[3]有六忌，分别是不能饭前服、不能跟阿司匹林一起服用、不能和鞣制的药物一起服用、不能和氨茶碱一起服用、不能和感冒宁同时服用、不能饮酒。在使用维生素B1的时候如果出现头痛、烦躁、食欲减退等不良症状应该及时停药并咨询医生。

含有维生素B1的食物

含有维生素B1的食物主要是粮谷类、豆类以及干酵母，在糙米和面粉中维生素B1的含量是比较丰富的。在动物肝脏当中也含有比较丰富的维生素B1，比如猪肝、猪肾脏等，还有瘦肉、芹菜以及紫菜中都含有一定的维生素B1。

维生素B1是人体中必须要时刻充分保持充足的物质，平时补充维生素B1可以选择从食物当中来补充，并不一定要使用药物，并且从食物当中补充维生素B1是不会出现任何副作用的。