基础代谢率的正常范围，基础代谢率对照表带你了解！

基础代谢率[1]有一定的正常范围，自身的基础代谢率超出正常范围之后自身就会出现异常情况，甲状腺功能出现异常之后，基础代谢率就会有非常明显的变化。

基础代谢率正常值

不同性别和不同年龄段的基础代谢率正常值[2]都是存在一定差别的，总体来看每个年龄段的男性基础代谢正常值都要比女性的正常值高出一部分。

男性基础代谢率正常值

11~15：195.5kJ/（m^2·h）；16~17：193.4kJ/（m^2·h）；18~19：166.2kJ/（m^2·h）；

20~30：157.8kJ/（m^2·h）；31~40：158.7kJ/（m^2·h）；41~50：154.0kJ/（m^2·h）；

51岁以上的人基本基础代谢正常值都不会再出现降低的情况了，一般都为149.0kJ/（m^2·h）。

女性基础代谢率正产值

11~15：172.5kJ/（m^2·h）；16~17：181.7kJ/（m^2·h）；18~19：154.0kJ/（m^2·h）；

20~30：146.5kJ/（m^2·h）；31~40：146.9kJ/（m^2·h）；41~50：142.4kJ/（m^2·h）；

51以上的女性与男性相同，到了51岁之后基础代谢的正常值不会再变化：138.6kJ/（m^2·h）。

基础代谢率异常范围

基础代谢检测值[3]只要超出了正常范围或者低于正常范围都是属于异常情况。基础代谢的值会受到患者的体表面积、年龄性别、所处的环境以及营养和机能情况等因素影响。基础代谢率异常会导致患者的甲状腺功能出现异常，对身体的影响还是非常大的。

当甲状腺功能亢进的时候，基础代谢率就会有非常明显的升高现象，反之如果甲状腺功能减退低下，基础代谢率就会明显降低。

基础代谢率测量方法

常用于测量基础代谢值的方法有两种，分别是直接测热法和间接测热法，其中最受广泛使用的是间接测热法，这种方法目前来说是比较准确的。

间接测热法

间接测热法的原理是根据三大产能营养素在产能的时候所消耗的氧气和产生的二氧化碳间存在的定比关系，在特定条件下、一定时间内通过测量耗氧量和二氧化碳生成量来计算能量消耗 。

直接测热法

直接测热法是将被测者置于一特殊的检测环境中，收集被测者在一定时间内发散的总热量，然后换算成单位时间的代谢量，得到的就是能量代谢率了，但是这种方法测量是比较复杂的。

基础代谢率和身体的健康情况有非常直接的关系，一定要随时注意自身的基础代谢率变化，平时的饮食和基础代谢率也有很大的关系，要做到膳食均衡。