基础代谢 - 计算公式与计算器、正常范围与对照表

基础代谢率[1]是指每一个小时单位表面积所需要的最低耗热量然后去除标准耗热量后，差值和标准耗热量之间的百分比。不同年龄段和不同性别的基础代谢率都会有一定差别，基础代谢率会随着年龄的增长而下降，基础代谢率可以通过计算公式或者计算器等方法进行计算。

基础代谢与年龄对照表

男性基础代谢正常值

女性基础代谢正常值

基础代谢率计算方法

基础代谢率的计算方法是非常多的，可以通过计算基础代谢率的公式计算基础代谢率，也可以通过基础代谢率计算器进行计算。但如果想要非常准确的数据建议还是到医院进行检测。

公式计算

常用基础代谢率公式：患者的（脉率+脉压差）-111=基础代谢率，基础代谢率计算必须要在能够准确测量出脉率和脉压差的情况下才能测试。

计算器计算

基础代谢率[3]计算器的原理与公式相同，只是相对而言提高了计算精确度，只需要将自己检测出来的脉力和脉压输入到计算器当中，就能得出基础代谢率。

基础代谢率计算公式

目前比较准确的三种计算代谢率公式是、reed法、gale法、kosa法，不管使用哪一种公式计算基础代谢率的前提都是要保证能够准确测量出脉率和脉压差。

reed法

reed法的公式是：基础代谢率%=0.75×（脉率+脉压差×0.74）-72，在计算之前一定要多次测量脉率和压脉差，一次提升计算结果的准确率。

gale法

gale法的公式是：基础代谢率%=（脉率+脉压差）-111，gale方法是几种方法中最简单也是最常用的方法，大部分计算基础代谢率都是使用此公式。

kosa法

kosa法的公式是：基础代谢率%=1.28×（脉率+脉压差）-116，这三种方法计算出来结果差距并不大，三种方法的准确率几乎都是差不多的。

基础代谢每天的量

男性和女性每天基础代谢的量也是有一定差别的，总体来说还是男性每天的基础代谢量会更多一些，但这仅限于在没有减肥或者运动等因素影响的情况下。

男性基础代谢正常量

男性一天大概会代谢1300-1500大卡左右，正常男性的基础代谢率大部分情况下是不会超过10%，超过10%之后的时候甲状腺功能就可能存在异常。

女性基础代谢正常量

女性一天代谢量并没有男性那么高，女性基本每天会代谢1200~1400大卡左右，体重、体表面积较大的女性基础代谢量可能会高一点。

基础代谢率和自身的甲状腺功能有着非常紧密的关系，当甲状腺功能异常亢进的时候基础代谢率就会有增长的情况，甲状腺功能低下的时候，基础代谢率就会降低。