可帮助催月经的食物和方法整理

月经一直是好多女性的烦恼，来的早烦，来的晚更烦，来的多烦，来的少也烦。在这里，月经推迟更是让好多女性心烦不已，有性生活的担心怀孕，一起来看看以下介绍几种催月经的有效方法：

‌哪4种食物可帮助催月经

在介绍催经食物有哪些前，要先知道导致月经推迟的原因有很多，如果某些疾病，如多囊卵巢等导致的，那么吃什么食物催经都没有用，这时能够起到确切的催月经作用的主要是具有相关功效药物。大多数所谓的催经食物，其实起到的效果微乎其微，想要治疗月经推迟，良好的生活习惯加上合适的治疗方案，再辅以健康的饮食，才是最终的“制胜宝典”，以下网传的这4种必吃的催经食物可以了解下：

1. 1. 菠菜：菠菜中富含有非常丰富的铁元素和维生素e，对于因为体内血虚导致月经推迟的女性来说非常适宜，常吃菠菜不仅能够帮助呵护子宫和卵巢的健康，还能提高子宫和卵巢的机能，让月经变得更加的有规律;
2. 2. 黑木耳：黑木耳又名木蛾、树鸡，它的营养非常丰富，具有和血养荣、补血活血的作用，当女性朋友出现月经推迟的现象时，可以适当的吃一些黑木耳，营养又美味同时还能帮助改善月经推迟情况；
3. 3. 南瓜：南瓜不用多说，可是滋补养身的好食材，烹制简单且方式多样，常食用具有补充益气的功效。而且南瓜中还含有大量的维生素e，能够有利于帮助滋养子宫和卵巢，让你的月经准时来报到；
4. 4. 黑豆：富含异黄酮的黑豆可是备孕期必备食物，常说“补药一堆，不如黑豆一把”，这就说明了黑豆的营养价值是非常高，适当的吃一些能够帮助维持月经正常。

‌对于已经出现月经推迟的女性来说，日常饮食上要避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时也要饮食多样化，可吃牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、猪肉、猪肝等补充营养。

月经不调该怎么调理

对于月经不调的调理方法采用最多的是药物治疗为主，保持良好生活习惯、健康饮食为辅。药物上可针对病因制定治疗方案，应及时到医院的妇科检查，可以在医生的指导下采取相应的生活调理、药物调理或者手术治疗的方式来进行调理。

调理月经[1]，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等

‌常用的一些催经药就有逍遥丸、益母草颗粒、温经颗粒、复方玄驹胶囊、溴隐亭、坤泰胶囊等，但不同的药物其作用不同，大家千万不要自行配药乱吃。

导致月经失调的原因有很多，往往会针对病因进行治疗，如果是因为不良生活习惯引起的就得改善不良的生活方式，如果是因为某些疾病影响的就需要进行药物治疗，并不是简单的吃一些食物就能调理得好的。