适合怀孕后期的食谱主要有苹果鲫鱼汤、虫草花猪蹄汤、鲜虾豆腐翡翠汤。怀孕后期也是宝宝生长发育最快的时期，为了能够满足宝宝的需要，以及储备分娩时消耗的能量，所以在怀孕后期就应该多吃富含蛋白质、糖类等能量比较高的食物，这样才更加有利于宝宝生长和后期生产。

怀孕后期推荐食谱及其作用

1. 1. 苹果鲫鱼汤：鲫鱼含有优质的蛋白质，而且非常易于消化和吸收，能够增强孕妇免疫力和抵抗力的同时，缓解水肿提供充足的能量；
2. 2. 虫草花猪蹄汤：虫草花有美容养颜的作用，而且还能够调节女性内分泌和免疫系统。猪蹄含有慢慢的胶原蛋白，能够满足怀孕后期的蛋白质需求；
3. 3. 鲜虾豆腐翡翠汤：鲜虾营养丰富，并且肉质非常松软，抑郁消化，非常那是有利于怀孕后期的孕妇食用，能够补充营养的同时，避免出现便秘的情况。

以上几个食谱都是非常适合怀孕后期的女性食用的，能够补充孕晚期的营养需求。除此之外，还有像是羊肉冬瓜汤、健康牛肉烩等也都是非常推荐的。