刚生完孩子喝粥是最好消化的了，再生产过程中是非常消耗体力的，刚生完宝宝，产妇的身体是非常虚弱的，胃口也会大大增加，这时候孕妈就应该饮食以精、软、稀为主，不管什么食物都不要过多食用，过度食用会在孕期体重增加的基础上进一步增加，保持营养均衡，不吃辛辣刺激食物以免消化不良。

生产后建议吃的食物

1. 1. 刚生产完，产妇身体虚弱，消化功能也差，可以喝粥，熬粥时要比平时熬的时间长，这样营养容易被吸收，也不会增加肠胃负担；
2. 2. 食用含有姜的食物，这些东西都有温补的作用，可以促进血液循环，帮助产妇快速将污血排出体外；
3. 3. 产后要补充足够的蛋白质，膳食纤维和维生素，这样不但可以防止便秘，同时也达到了营养均衡的作用；
4. 4. 产后可以把桃仁，炮姜，当归，炙甘草等中药加入营养汤里一起炖，可以活血祛瘀，止痛，驱寒等作用。

总之，产妇要注意个人卫生，饮食清淡，多多喝水，多多休息。

产妇在生产后身体虚弱导致奶水不足等原因，需要从饮食上来调节，帮助产妇快速恢复身体，喝小米粥可以有效的保护产妇肠胃，猪蹄汤，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以快速的补充产妇皮肤所丢失的胶原蛋白，补充在孕期所缺失的营养，鲫鱼汤中含有的蛋白质较多，这些都是可以促进产妇的奶水分泌的食物。

顺产的妈妈们都需要一段时间的恢复期，通俗叫做坐月子，坐月子期间孕妈要注意：维持稳定的情绪，不然会影响子宫的收拢，期间不要用香皂这些来清理乳房，用温水洗干净就好了，生产后不管有没有尿感，都要在两小时内上厕所，如果长期憋尿，会宫萎缩，膀胱受到压迫，导致排尿不顺畅，造成尿潴留，也要保持外阴清洁，密切观察出血量。