车厘子含铁量位于水果之首,你还在纠结能不能补铁吗?
我今年30岁,结婚是比较晚的,我是今年1月份才结的婚,因为我年龄也不小了,所以一结婚家里就催着我要孩子,我本来打算过几年再说的,但是两边家里都给我很大的压力,所以我也没办法,只好尽快开始备孕。前不久我抽空和老公去了家附近的医院做孕前检查,原以为这只是走个过场,没想到医生说我缺铁,还有些贫血,需要补一补才能备孕。我是知道我贫血的,但是我没想到这会影响到我怀孕,所以我目前是要先补铁然后才能继续备孕了,我没有在医院拿补铁的药,我觉得是药三分毒,还是想保守一点通过食补的方式来达到补铁的目的。回家查了一下,然后发现车厘子的含铁量很高,那是不是说车厘子可以补铁吗?
我今年30岁,结婚是比较晚的,我是今年1月份才结的婚,因为我年龄也不小了,所以一结婚家里就催着我要孩子,我本来打算过几年再说的,但是两边家里都给我很大的压力,所以我也没办法,只好尽快开始备孕。前不久我抽空和老公去了家附近的医院做孕前检查,原以为这只是走个过场,没想到医生说我缺铁,还有些贫血,需要补一补才能备孕。我是知道我贫血的,但是我没想到这会影响到我怀孕,所以我目前是要先补铁然后才能继续备孕了,我没有在医院拿补铁的药,我觉得是药三分毒,还是想保守一点通过食补的方式来达到补铁的目的。回家查了一下,然后发现车厘子的含铁量很高,那是不是说车厘子可以补铁吗?
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西西弗斯
最后编辑于2022-12-20 18:54
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李思源
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车厘子有补铁作用。车厘子含铁量高,位于各种水果之首,所以在食用车厘子之后,确实可以达到很不错的补铁效果,不仅能够直接为人体提供足够的铁元素,还能促进血红蛋白再生,预防或缓解贫血症状。事实上,车厘子的营养价值不止体现在补铁方面,还能补充维生素a、蛋白质,甚至还能帮助女性补充气血。所以大家都可以根据自己的需要吃一些车厘子。

车厘子的营养价值

  1. 1. 补铁:车厘子含铁量高,适量食用可以帮助补铁,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用;
  2. 2. 补充维生素a:车厘子中的维生素十分丰富,其中的维生素a含量很高,超出了其他事物很多倍,所以食用车厘子可以为人体补充维生素a;
  3. 3. 补充蛋白质:车厘子中含有一定量的蛋白质,经常吃车厘子可以帮助人体补充蛋白质,还能促成蛋白质的合成;
  4. 4. 补充气血:车厘子中含有多种的营养物质,其中包括不少的微量元素,这些都是身体所必需的元素,适量食用能够起到养护身体、补充气血的作用。

常吃车厘子的好处

保护眼睛

车厘子中的维生素D成分比红提、苹果、桔子多4-5倍以上,长期食用可以缓解眼疲劳、并且提高视网膜功能,保护眼部的健康。

养颜美容

车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等营养物质,经常食用车厘子可以养颜美容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。

缓解或预防贫血

车厘子中的铁含量很高,而铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的过程中必不可少的原料之一,所以多吃车厘子可以达到预防贫血的效果。

防治麻疹

麻疹流行时,给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。

食用车厘子的注意事项

食用量

车厘子虽然很好吃,但也要控制食用量,单次不能吃得太多,否则容易导致上火甚至中毒,每次吃5-6颗就可以了。

提前清洗

车厘子在养殖过程中可能会接触农药,因此需要提前清洗,这样才能取出表面的农药残渣,避免食用之后对人体造成伤害。

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2022-02-15
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