男性贫血的时候，可以吃一些高蛋白以及含铁量丰富的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、和黑木耳、海带、荠菜、香菇、菠菜、金针菇等这些蔬菜都可以改善贫血，尤其是胡萝卜，其中含有丰富的维生素C和维生素B，可以帮助贫血患者增加铁的吸收。

改善贫血的蔬菜

1. 1. 黑木耳：黑木耳中富含丰富的铁元素，甚至比肉类食物中的含铁量还要高，比菠菜高出近30倍，并且吃黑木耳能够益气养血，预防贫血；
2. 2. 蘑菇类：蘑菇品种丰富，并且富含大量蛋白质、维生素等，其中铁的含量非常丰富，且极易被人体消化吸收；
3. 3. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素B、C，又含有胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气有非常好的效果；
4. 4. 荠菜：荠菜富含铁、钙和维生素B12等营养元素，具有推动凝血功能，提升血红蛋白浓度成分并提升携氧工作能力，能够促进造血功能。

平时的饮食要规律、有营养并且容易消化吸收，不能暴饮暴食、要避免辛辣生冷、油腻、不易消化的食物，必要时可以结合中医调理身体。

贫血一般表现为嗜睡、头晕头痛、浑身乏力、疲劳、脸色苍白、心悸、食欲不振、心率增加等等。有一部分贫血是可以遗传的，比如地中海贫血以及遗传性球形红细胞增多症等。去医院检查贫血挂血液科，不需要空腹，进食以后是不影响检查结果的。检查大概需要200元左右，主要检查血常规是否存在红细胞和血红蛋白减少的情况，来判断是否有贫血。

贫血主要是由于造血原料缺乏，骨髓造血机能下降引起的，也可能是营养不良导致铁摄入减少、胃肠溃疡引起失血造成铁含量缺失等等，贫血常见的四种类型是地中海贫血、营养不良性贫血、再生障碍性贫血、缺铁性贫血。贫血严重的情况下，可能会导致晕厥、低血压、胸闷气喘、心功能衰竭以及心源性的休克等等。对于贫血严重的患者来说，需要积极的配合医生治疗。