补气血吃黑糯米补血粥、当归黄芪乌鸡汤、人参大枣汤比较好，这些一般的补气血食物对于男女没有太大的区别，所以无论是男性还是女性都可以服用，但鉴于性别不同导致的生理特点差异，补血的食物还是有些许的区别，如果是女性朋友需要补充气血的话，可以选择桂圆、银耳、红枣等食物，而男性要补充气血的话，最好吃山药、黑木耳、香菇等。 补气血吃什么最好最快性别不同，补气血吃的食物也是有差异的，中医普遍认为男性属阳，所以注重补气，进而才能达到活血的目的，而女性耗血，属阴，因此最好吃一些补血食物，接下来将分别阐述男女补气血的不同食物选择。男人对男性来说，气血亏空主要是脾脏和肾脏出现了问题，所以就会导致脾肾亏空，因此，在补气血时要尤其注意健脾益肾，可以选择以下这些食物进行补气血的治疗：山药：这是中医非常推崇的补虚精品，有健脾强肾、补气益肺等多种功效，是最适合男性平补脾肾的食物了，无论老少皆可食用，如果配合药物使用，补气血的效果就会更好；香菇：香菇益气养胃，还能强身健体，并且富含钾、钙、铁、硒、磷、钠、锌等矿物质元素，对男性气血亏虚等症有很好的改善作用，很适合气血亏虚、经常乏力的人食用；黑木耳：能补气血、活血止血、润燥利肠，在治疗血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽等方面有不错的调理功效，黑木耳营养价值丰富，蛋白质含量、铁、钙等矿物质含量极高，既能补气益血，又能补充营养。 总的来说，对于男性朋友来说，想要补气血可以吃以上这些食物，另外还可以多吃一些富含铁元素的食物，比如菠菜、紫甘蓝、甜菜等，如果食疗效果不佳，可以选择服用中药。女人女性由于每个月都会有月经出血，所以比男性更加容易气血亏空，为了身体的健康，女性朋友一定要重视补充气血，平时要多吃富含铁元素等造血食物，不仅如此，以下这些滋补气血类食物也是十分推荐的：桂圆：龙眼滋养气血，能弥补女性身体代谢所消耗的精气，如果女性平时就有体寒、月经推迟等疾病，且在经期会出现很多血块，可以在月经前几天吃一些桂圆，能够有效的弥补气血；银耳：银耳不仅可以美白效果，还可以为皮肤补充胶原蛋白，对于血液的补充也是一种佳品，还能使女性面色红润，不至于因为气血亏空而脸色苍白；红枣：大枣是非常好的补血食物，不仅滋补养肾，对于女性的气血亏空症状有一定的补充作用，所以有需要的女性可以适当的吃一些红枣，能够促进体内血液的生成，让身体保持健康。 以上就是女性可以用来补气血的食物，因为女性每个月都会规律出血，所以补气血时要着重补血，但如果女性气血亏空严重，仅仅靠食物是无法弥补的，此时就需要前往医院就医。补血补气最佳食物推荐补血补气的食物有很多，除了男性和女性各自适合食用的食物之外，还有一些食物是大家都可以选择的，为了更好的帮助大家弥补气血，早日恢复健康，以下不光为大家总结了一些补气血的食谱，还帮助大家搜集了中药药方，供大家进行参考。食谱单一的吃某一种食物，起到的补气血效果可能会比较小，所以大家可以选择吃一些滋补类的汤，这些汤类不止营养丰富，而且能够为身体提供很好的滋补效果，养肾益血，具体推荐的汤类如下：黑糯米补血粥：黑糯米不仅有很高的营养价值，富含铁、维生素B1、B2等多种营养，而且还有补气血的功效，气血亏空的患者长期吃黑糯米补血粥，能够起到不错的滋补作用；当归黄芪乌鸡汤：该汤品气血双补，还能固肾调精，既能帮助女性治疗月经病导致的气血不足、经期不准、经量少而色淡等症状，又能帮助男性缓解神疲气短、多梦失眠、头昏腰酸、面色苍白等气血亏空现象；人参大枣汤：此汤是大补气血的，人参是上等的滋补产品，大枣又能增强造血干细胞的活跃度，这两种食物一起煲汤，既能补气益血，又能滋肾养肺，特别适合气血亏虚，虚弱劳损者。 这三种汤类都可以用来补气血，但要注意的是，如果对这些成分过敏的患者，最好是不要擅自食用，而且这些汤只能治疗轻度的气血不足现象，对于重症患者是起不到太多的缓解作用的。中药如果患者症状较重，那就不能单单依靠食物来调节了，需要使用药物，而对于滋补身体来说，中药的功效更好，所以接下来为大家推荐一些药方，供大家参考：四物汤：该药方主要是由当归，川芎，白芍，熟地构成，将这四味草药一起熬煮，并按照医生规定的剂量和天数服用，就能起到不错的避免气血的功效；四君子汤：补气的方子中，四君子汤是非常有名气的，很多人都用这味汤药成功的弥补了气血，组成草药分别是人参，茯苓，白术，甘草，医生会根据患者的情况适当增减配料；当归补血汤：这是一份气血双补的汤药，主要有黄芪和当归组成，虽然成分比较简单，但补气血的效果是非常不错的，而且适用人群很广，能够调节肝气血不足、脾气血不足、肾气血不足等多种疾病；八珍汤：该药方主要包括人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地这八味药材，这些药材都是滋补气血的药物，组合到一起后，对于气血的补充和调节有很不错的作用。 以上就是一些补气血的中药药方，需要注意的是，每个人气血亏空的原因不一样，所需要的治疗手段也是不一样的，所以大家最好还是在医生的帮助下使用这些药方，千万不要擅自服用。