维生素d含量高的水果按照一定的前后顺序，第一个就是柠檬富含多种维生素，第二个就是苹果能够很好的去帮助自己进行减肥增加抵抗力，第三个就是桑葚里面也含有丰富的葡萄糖，第四个就是樱桃里面的铁元素非常的多，第五个就是橘子能够补充充足的维生素，第六个就是葡萄，第七个就是沃柑，这些水果都是非常有效果的。

维生素d含量高的水果排行榜前七名有樱桃、红椒、黄椒、番石榴、柿子、草莓、猕猴桃。其中维生素d的是维持体内钙的代谢和骨质形成。如果缺乏维生素d会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松等。可食用富含维生素d的水果樱桃、红椒、黄椒、番石榴等。另外，除了吃一些水果外，还建议食用三文鱼、肝脏和瘦肉等来补充维生素d。