孕妇怀孕4周的睡觉姿势是侧卧比较好，4周的宝宝还没有完全的发育，还处于一个很小的阶段，这个时候进行侧卧方式入睡，可以让宝宝的胎位处于子宫的中心，不容易导致宝宝的一个胎位不正，同时侧卧没有压住宝宝，就可以保证宝宝的呼吸不会受到影响。

孕期睡觉的姿势推荐

1. 1. 不要趴着睡，趴着睡觉会压迫腹部，影响孕妇的呼吸作用，不利于宝宝生长；
2. 2. 平躺，孕妇平躺可以保证宝宝的胎位正常，不会影响宝宝的呼吸；
3. 3. 左侧卧，当孕妇的腹部呈现出隆起的状态，宝宝对于孕妇腰腹部的压力也随之增加，这个时候可以采用左卧的睡觉姿势可以缓解腰腹的压力；
4. 4. 仰卧，这个姿势是比较舒服的，在孕妇的肚子不明显的时候，可以采用这个姿势进行睡觉，可以改善孕妇的睡觉质量，以达到快速入睡。

总的来说，怀孕初期，只要不趴着睡，孕妇怎样睡着舒服就可以怎样睡，当腹部隆起后，建议采用左侧卧，这样以有利于宝宝的发育。

孕妇妈妈的不正确姿势会对宝宝有很大的影响，孕妇妈妈的不正确姿势会造成宝宝的呼吸困难，有胎位移动的可能，对宝宝生长发育造成影响，严重的情况下，可能会导致宝宝窒息，宝宝身体出现发育不全和有缺陷畸形的可能。

孕妇想要睡眠好，可以采用左侧卧的睡觉方式，这个方式可以减少腹部增大对于孕妇腰腹部的影响，避免孕妇腰酸的症状，更加容易的让孕妇入睡，同时这个姿势还可以避免子宫紧张，还有利于血液流通的作用，对于宝宝和妈妈都有很好的作用。