高龄备孕二胎调养体制三步走首选应该调理好自身体质，只有健康的体质才能孕育出健康的宝宝，第二步经期调理，正常规律的月经周期才能孕育出健康的卵子，从而达到胚胎质量优等，第三步保持良好的日常生活作息，早睡早起，加强身体锻炼。高龄产妇本身相对于适龄女性发生孕期发生的问题就比较多，按时产检，必要时可选择无创DNA或羊水穿刺进行染色体检查，以确保胎儿的健康。