因为怀孕后体内激素的影响,孕妈妈们会产生程度不一的孕吐反应,这时可以通过改变饮食以及按摩的方式来缓解,如果实在是严重可以服用一些维生素b6来减轻;孕吐虽然不影响健康,但也有约1%的情况十分严重,导致脱水,体重减轻,因此在孕吐真的很严重的时候要去医院。
缓解孕吐的10个小窍门
- 1. 少吃多餐:将一天三顿的饮食改为多顿,每顿的量少一点会好一些;
- 2. 服用维生素B6:如果呕吐的程度很严重,可以服用维生素B6来缓解;
- 3. 按摩:可以在饭前或者饭后做拉耳朵的按摩,肩肿骨的按摩和手背按摩来缓解;
- 4. 饮食清淡:饮食要以清淡、均衡为主,避免高脂肪、油腻煎炸的食物;
- 5. 喝水:呕吐严重时适量喝点水,喝水后可以通过吐水缓解一下呕吐的症状;
- 6. 运动:适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步等有利于改善心情,减轻早孕反应;
- 7. 柠檬:柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐,可以切开一个柠檬闻一闻,或者在手帕或者其他随身携带的东西上面滴几滴柠檬汁;
- 8. 调整食物温度:太热的食物气味相对比较浓,因而可以等食物凉一些在吃;
- 9. 预防着凉:有时恶心是由手足发冷所引起来,脚腕发冷是最不好的前兆,可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来;
- 10. 选择易消化食物:饮食选择一些比较容易消化、软烂的食物,例如酸奶、素汤类、水果等,都是易消化,营养成分亦高的。
综上就是一些缓解孕吐的小窍门,孕吐一般在怀孕三个月之后就会慢慢的减退,但是也有的孕妇会持续整个孕期,只是程度轻重区别。