可以通过注意断奶方法或乳房按摩等方法帮助乳房回奶不萎缩。怀孕的时候，由于激素增加，泌乳细胞成倍增长，孕妇的乳房就会明显变大，但是当生完孩子以后，体内激素水平下降，和断奶后催乳素水平下降，乳腺不再分泌乳液，乳腺就会有萎缩的情况发生。

回奶时乳房不萎缩的方法：

1. 1. 注意预防：产后要经常关注乳房的变化，选择合适的内衣，避免乳房乳腺组织急剧的增长或收缩，造成乳房下垂；
2. 2. 断奶的方法：需要避免吃药或打针的方法，容易加剧乳腺快速收缩的情况；
3. 3. 乳房按摩：每天晨起或晚上临睡前对乳房进行按摩，可以起到促进血液循环，以及雌性激素分泌的作用，增加乳房的营养供给。

女性产后回奶时乳房萎缩是正常的现象，可以通过我上述的方法进行改善，除此之外，多做胸部运动以及吃一些蛋白质含量高的食物也是可以起到部分预防作用的。