服用大豆异黄酮的最佳时间应该是在早晚饭后，并不是早上任何时间段都可以。选择在饭后服用的原因是由于大豆异黄酮是经过小肠时被吸收的，饭后小肠正好处于高度活动的状态，这时候服用身体就能更好的吸收，效果自然也就会发挥到极致，同时还可以减少肠道不适症状的情况出现。

像姐妹你出现了停经的情况，除了服用大豆异黄酮这种激素类保健品调理以外，还可以尝试通过食物来进行调养。毕竟食物来自纯天然，不用担心会有什么添加剂之类的，自然对身体的副作用也就很小。下面是我在网上收集到的资料，你可以借鉴一下。

适合停经女性吃的食物有：

1. 1. 紫菜：调节女性身体酸碱平衡，维持雌激素水平，还可以保护女性卵巢
2. 2. 豆类食物：补充雌激素，使得身体激素水平平衡，延缓衰老
3. 3. 当归：改善内分泌，促进身体雌激素的分泌
4. 4. 奇异果：提高睡眠品质，帮助女性稳定情绪

只要积极的治疗，饮食和生活上再多加注意，停经这个情况自然也就会得到缓解。你也不要过于担心，放松心情，也对治疗停经是有帮助的。