年轻女性因学习压力大等情绪改变造成停经的，多数属于一种暂时性的内分泌功能紊乱，一般不超过6个月月经就能自行调节回来，在此之间可以通过在饮食方面多吃有营养的食物、避免烟酒甜食，在生活习惯方面采取不熬夜、找人倾诉等方式调节。

情绪改变引起停经的原理

一般像学习工作生活的压力、烦闷抑郁、过度紧张、重大的精神刺激等情绪改变，会通过大脑皮质-丘脑-下丘脑的神经内分泌等途径，影响到下丘脑促性腺激素释放激素分泌异常，从而导致了月经紊乱或停经。

年轻女性暂时性停经的调节方法

1. 1. 注意饮食习惯：通常停经的症状会出现在身体比较虚弱的女性身上，日常生活中可以多吃一些像羊肉这样的温补的肉类，同时不挑食、不偏食，少吃甜食和含脂肪类比较多的食物；
2. 2. 调节生活习惯：年轻女性尤其爱晚睡，这样会让身体的内分泌出现异常，所以生活中要多注意休息，每天保证8小时的睡眠，中午要睡午觉，同时戒烟酒、多运动，增强抵抗力。

像姐妹你这样学习压力大的女生，平时可以多需求老师朋友的帮助、学会倾诉很重要！

20岁女生因学习压力大停经了可以通过饮食的方法进行调理回来。20岁产生停经的现象一般是由于月经紊乱，属于较常发生的情况，一般采用饮食控制的方法即可进行调理。可以选择优选甜食，甜食是会主动诱发女性月经的。高纤维的食物中含有镁，会针对性的调节月经，让经期保持正常状态。刺激性的食物，刺激性的食物会对刺激到体内激素也会触发月经。