一般补充精子的食物常见的有牡蛎，黑巧克力，大蒜，香蕉，绿花菜等，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高也可增加精子量。精子少也与男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体等器官出现的炎症有关。想提高精子质量，平时注意戒烟戒酒，注意饮食，性生活要节制和规律，保持温度，避免熬夜，还要避免辐射等。

视频主讲：

增加Y染色体精子存活率最快的食物可以吃番茄，番茄中含有番茄红素和大量维生素，含有维生素B、维生素C、维生素E。维生素B具有促进睾丸生精上皮功能的作用;维生素C具有酸化作用，可以增加Y染色体精子数量;维生素E具有保护睾丸生精上皮功能的作用。通常睾丸产生精母细胞后，经过若干次减数分裂后生成初级精母细胞，然后再经过若干次减数分裂后生成次级精母细胞，正常男性精子中含有23对染色体，其中22对为常染色体，一对为性染色体，性染色体含有一条X染色体和一条Y染色体，通常Y染色体决定性别，男性增加Y染色体精子数量时会产生雄性的下一代，因此男性下一代需要Y染色体参与。增加Y染色体数量还可以多吃鱼类，鱼类中含有精氨酸，精氨酸具有保护睾丸生精上皮功能的作用，同时促进一氧化氮产生，可以改善生殖细胞微循环、精子数量和精子存活率，多吃富含锌的食物也会增加Y精子数量。

男性的精子有两种，分别是x精子和y精子，如果x精子和女性的卵子结合，那么就会生下一个男宝，如果是y精子和女性的卵子结合，就会生下一个女宝。很多男性都想让y精子的数量增加，其实可以通过饮食的改变做到这一点。

能增加y精子的食物

1. 1. 富含蛋白质的食物，优质的蛋白质是精液构成精液的主要物质，如瘦肉、鱼虾、牛肉、蛋类、猪脊髓、豆制品等；
2. 2. 富含精氨酸的食物，精氨酸是精子的必要成分，如果想增加y精子，那么精氨酸是必不可少的，一般有黑鱼、鳝鱼、瘦肉、蹄筋、参、豆制品等；
3. 3. 多补充维生素，维生素可以为y精子提供原料，促成精子的生成，比如豆类、胡桃仁、贝类、牛乳、动物肝等。

综上所述，保持健康的饮食习惯，多吃富含蛋白质和精氨酸的食物，就能增加精子的数量。其实生男生女都一样，建议备孕的宝妈宝爸们放平心态，不用太在意宝宝的性别，只要宝宝健康就好。