女性安全期自测主要有以下三个方法。第一是基础体温法，正常人在早上刚刚清醒的时候体温是一天中最低的，这个也被称为基础体温，而排卵后人的体温会升高，利用这个规律就可以自测。第二是B超检测，医生可以通过这个观察卵泡从小到大排出来的过程。第三是用排卵试纸自测，尿液中的黄体生成激素在排卵前24小时到48小时内会出现高峰值，用试纸自测会显示为阳性。

一般安全期是根据月经周期来推算的，民间有“前七后八”的说法，但这只适合月经比较规律的女性，但相信大部分女性的月经周期都是不准的。我认为用体温法推算安全期是所有计算方法中最准确的，避孕效果就好的。

女性安全期推算方法之体温法：

1.体温法的原理
体温法，顾名思义就是通过每日对女性的基础体温进行监测，以此来推算出排卵的日子。早上睡醒后的体温是一天中最低的，研究表明，女性在排卵时，由于孕激素的分泌刺激了小丘脑，致使身体的体温不断升高，直到月经降临之前才会得以缓解。

2.体温法的操作方法
首先需要一只基础体温计，从月经来的第一天早晨开始量一次基础体温，并记录10天整理成表格。一定要定时定点的测量。而后，给10天体温的最高值加上0.15度，这就是接下来用来对比的数值了。最后，每天早上监测体温，当连续三天都高于这个数值时就说明安全期已经到来，从第四天到下次月经来潮前就是安全期了。

不过虽然体温法推算起来比较准确，但体温法只能推算排卵后的安全期，这个问题需注意。