维生素b12 - 正确认知维生素b12，早了解，早受益！

维生素B12[1]在日常生活中的运用已经非常广泛了，现在不仅用于医疗方面，在其他方面也有一定的辅助作用，维生素B12是人体不可缺少的维生素之一，但一定要有正确的摄取方式。

维生素B12功能与作用

维生素B12的功能作用是非常广泛的，不仅在医疗方面有很大的作用，甚至在家禽饲养方面也有一定的作用，还可用于化妆品等。

医疗作用

维生素B12在医疗方面可用于治疗维生素B12缺乏、贫血、消耗性疾病、妊娠性贫血、肝障碍贫血、神经痛、关节痛脊髓炎等疾病。

家禽饲养作用

可用于治疗维生素B12缺乏所引起的猪、鸡生长发育不良和贫血、缺钴地区牛、羊所出现的地方性消瘦病，并且还能提高饲料蛋白的利用率。

其他作用

维生素B12还能用于食品添加剂，还能用于化妆品，肥皂，牙膏等制作，也可用于厕所，冰箱，口腔等防臭，消除硫化物和醛的气味。

维生素B12的副作用

部分人群是会对维生素B12[2]产生一定过敏反应的，这类人群使用维生素B12之后可能会出现腹泻、胸痛、呼吸困难、心悸、失眠、焦虑和恐慌等症状。

维生素B12的摄入量

一般来说正常人每天需要摄取12微克的维生素B12，但是缺乏维生素B12的患者可能需要摄取的更多，具体应该摄取多少是由个人体质决定，可由医生决定或者按照说明书使用。

维生素b12六忌

维生素B12在服用的时候有六忌，这六种情况是一定不能出现的，分别是利伯病、痛风、神经系统损害、维生素B12伴叶酸缺乏、使用抗生素的患者是一定不能使用的，还有就是不能过量服用。

利伯病

利伯病患者血象会显示维生素B12的指标偏高，绝对使用维生素B12进行治疗，不然有可能会导致视神经进一步萎缩，加重病情。

痛风

痛风患者服用维生素B12会导致核糖降解加快，从而是血液中尿酸浓度上升，诱发痛风的发作，所以痛风患者是一定不能使用的。

神经系统损害

维生素B12虽然可以修复受损伤的周围神经，但在没有明确病因之前一定不能使用，不然有可能出现掩盖脊髓亚急性联合变性的临床表现。

维生素B12伴叶酸缺乏

维生素B12[3]伴叶酸缺乏患者使用维生素B12治疗后的血象虽然能够得到改善，但是会导致叶酸缺乏的症状被掩盖，所以应该同时进行叶酸的补充。

使用抗生素

抗生素会影响血清内维生素B12的测定，如果运用微生物学检查法进行检查，就会导致假性低值出现，所以需要在使用前后，测定血清维生素B12的值。

过量服用

过量服用维生素B12可能会出现一定的副作用，比如呼吸困难、心悸、失眠、焦虑和恐慌等症状，应该严格按照医生的指示服用。

含有维生素B12的食物

含有维生素B12的食物是非常多的，比如鸡蛋、乳制品、强化食品（加碘盐、婴儿配方奶粉），还有海鲜、牛肝等食物当中也含有一定的维生素B12。

维生素b12和甲钴胺的区别

两者之间是存在区别的，维生素B12来不是单一物质，当中包括甲钴胺、氰钴胺、羟钴胺、腺苷钴胺。甲钴胺和腺苷钴胺能够直接参与到人体的生化反应当中，有着直接的活性作用，但是另外两种物质是没有直接的生物活性。

甲钴胺的作用是非常广泛的，比如糖尿病导致神经系统疾病，服用甲钴胺就能够起到治疗效果，并且可以缓解神经痛，还能减轻颈椎病所带来的疼痛，但不建议长期服用，长期服用可能会出现头痛等现象。