一般情况下3到4小时吸一次奶是最佳的，因为产后7个月，乳腺分泌乳汁还是比较旺盛的，只要保证不出现结奶的情况就可以。多数人会选择早上7点左右上班前吸奶一次，中午11点左右吸奶一次，下午3点左右吸奶一次，最后下班前根据情况是否需要回家喂宝宝。

吸奶器吸奶时注意时长：

1. 1. 单次吸奶最好不要超过15分钟，要不然不仅宝妈疲惫，而且对于奶量的增加没有好处，当奶流量减慢时，便应转吸另一边乳房，两边循环吸约3~5回，共需时间约20~30分钟；
2. 2. 如使用双边吸奶器同时吸两边乳房，每次吸奶时间需时约15~20分钟，当奶流量减慢时，可可以暂停片刻，轻柔地按摩乳房一会帮助刺激泌乳反射。

吸奶是比较辛苦的事情，大家平时一定注意要多增加营养，合理饮食，可以用保温杯带米汤或者是骨头汤喝，以此来保障宝宝的奶量充沛，另外还要注意，在吸奶的时候，要身处在放松的状态，才会刺激催产素的分泌，会大大提高效率和吸奶量。