每天跳绳2次每次200下，有利于卵泡破裂；一般情况下，卵泡长大直径达到20mm就会破裂，如果卵泡长大直径达25mm不排出，考虑是激素分泌紊乱导致卵泡壁增厚；建议在卵泡达到比较好的优势之后再进行跳绳运动，每天跳1到2次，一次200到500下左右就可以了，但是如果再进行跳绳运动之后还没有出现破裂排卵的情况，也有可能是卵泡出现了，黄素化建议及时到医院查明病因之后再进行对症治疗。

促进卵泡破裂的方法

1. 1. 采用跳绳的方法可达到是卵泡破裂的目的，通过增加运动量，使卵泡自然破裂；
   
2. 2. 也可在医生的建议下进行针灸治疗，针灸也是一个极为好的方法去治疗卵泡破裂；
   
3. 3. 在治疗期间女性还应该在医生的建议下正确合理的调整自己的饮食习惯，多吃对自己身体好的食物；
   
4. 4. 还可以通过注射绒促性素，这种技术也可以有效促进卵巢的破裂；
   
5. 5. 同时，患者还可以在医生的建议下服用一些药物。
   

卵泡破裂对女性的生活影响很大，想要怀孕的女性就更加要注意了，而女性在注意这些同时还要保证自己的身体健康，平时多吃清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。忌辛辣等刺激食物，戒烟戒酒，患者要保持有良好的作息习惯，早睡早起。