孕晚期时女性的睡眠质量会下降,一般建议孕妇采用左侧卧位睡眠,能够使子宫转向直位,避免子宫对下腔静脉的压迫,有利于胎儿的生长发育。另外,如果有双脚浮肿的现象,建议将四肢垫高,能够缓解水肿。
孕妇在怀孕晚期需要在饮食上、生活上和情绪上格外注意。首先在孕晚期要特别注意动作的缓慢,避免摔倒或出现磕碰,其次要格外的注意胎儿的胎动频次,一旦胎儿胎动出现异常,一定要及时就医。在饮食上清淡为主,多吃一些新鲜蔬菜,避免胎焦虑的情绪,定期产检,适当的锻炼提高自身免疫力!