排卵期2cm的优势卵泡比较容易受孕。优势卵泡是指可以发展成为成熟卵泡的卵泡，体积需要足够大，一般是15-20mm，泡液比较多，而且卵泡腔比较大，卵泡向卵巢表面突出。性成熟期的女性卵巢每月都可发育一批卵泡，但是一般只有一个优势卵泡可以完全成熟并且排出卵子，其余的卵泡在发育不同阶段，通过细胞凋亡机制而自行退化，所以一般人类怀孕正常情况下是单胎，必要时可以在彩超下监测有无优势卵泡的形成。

提高卵泡质量的方法

1. 1. 最好不要在经期进行性生活，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生抗精子抗体，可能会导致不孕不育。
2. 2. 平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，可以适当参加锻炼，比如进行游泳、慢跑或做体操，能够增强身体素质，改善卵子质量。
3. 3. 平时要注意调节饮食，最好多吃豆浆、黑豆之类的食物，同时要戒烟、戒酒，避免暴饮暴食。
4. 4. 注意调整情绪，心理压力过大或情绪紧张时可能会导致内分泌紊乱，从而影响卵子质量。

一般的情况下，女性在每个月的时候会排出一个成熟的卵子。可以去医院做一下b超监测，看一下是否有优质的卵泡，看一下卵泡发育的情况如何。