近日老寒腿真不是冻出来的的话题冲上了热搜，很多人说膝盖比天气预报更准确。关节冷痛的症状，民间俗称老腿。老寒腿又称膝关节骨性关节炎，通常表现为下肢关节僵硬，腿酸疼，疼痛，严重时活动不便，关节畸形。按程度分为轻、重三级，轻度间歇性隐痛，中度上下楼梯痛，膝关节活动时摩擦活动，严重者为持续性疼痛及夜间疼痛。

日常保养小妙招

1. 1. 保持关节温暖，尽量穿长裤裙，不要穿短裙和短裤。穿长裤的时候，不要穿露出膝盖的破洞裤，尤其是到了冬天可以适当多增添一条秋裤或者佩戴护膝来进行保护；
2. 2. 适当的运动和锻炼，比如慢跑、打太极拳、散步等都有助于锻炼膝关节。体育锻炼也不宜过多，以身体稍微出汗为标准；
3. 3. 睡前用热水泡脚可以改善身体血液循环，还可以刺激身体的经络运行；
4. 4. 热敷关节缓解疼痛，不但可以缓解关节紧张感，还能促进膝关节局部血液循环和肌肉痉挛的问题。

事实上，大家要明白，得了老寒腿并不特别可怕，可怕的是因为有了这种病，导致许多病人一直不敢动，不愿动，到最后都会变得不能动。坚持正确治疗，积极锻炼，才是正确的选择。