改善胰岛素抵抗真的能提升备孕成功率?
我今年已经有30岁了,然后这段时间准备和丈夫进行备孕,于是我们就去医院做孕前检查的时候,发现我有胰岛素抵抗的情况,我自己也是比较懵的状态,然后目前这样的情况,医生说这种不容易怀孕,然后我就想请问胰岛素抵抗怎么备孕?
我今年已经有30岁了,然后这段时间准备和丈夫进行备孕,于是我们就去医院做孕前检查的时候,发现我有胰岛素抵抗的情况,我自己也是比较懵的状态,然后目前这样的情况,医生说这种不容易怀孕,然后我就想请问胰岛素抵抗怎么备孕?
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曾家麟
最后编辑于2022-12-20 23:50
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备孕失败时,比较常见的就是代谢方面的问题,比如现在的高糖高热量的饮食习惯就很容易导致胰岛素抵抗。人体的所有活动都需要能量支持,能量的来源就是我们摄入的食物。食物经过消化吸收,会变成葡萄糖进入血液中,引起血糖升高。通常发生了胰岛素抵抗之后,医生通常会使用二甲双胍来进行治疗;除了药物之外,我们也要重视日常生活方式的调整。

改善胰岛素抵抗提升备孕成功率

1、饮食改善

发生了胰岛素抵抗,意味着胰岛素的敏感性下降,我们摄取的食物不能很好的被吸收利用,那此时就必须进行饮食调整。此时需要摄入目前身体可以利用的食物,即不引起血糖升高又能补充能量的食物,在碳水主食上的选择低GI食物,让胰岛素有时间将营养物质转送至细胞中。

2、运动增肌

胰岛素的受体大部分存在于肌肉细胞中,如果有胰岛素抵抗的情况,大多会导致体脂率偏高,但此时不建议进行长时间的大量运动。因为运动的本质还是消耗能量,而胰岛素抵抗本身就是能量不足,所以需要节省体内的能量;此时运动的目的是增强肌肉含量,提高胰岛素的敏感性,所以建议选择HIIT运动和无氧的增肌运动。

3、功能补剂

肌醇,即维生素B8,是一类广泛存在于食物中的水溶性亲脂维生素,在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色。肌醇作为胰岛素第二信使,有胰岛素增敏作用,在血液中胰岛素水平较低的情况下,也能促进细胞摄取糖,从而帮助缓解胰岛素抵抗。

4、抗氧化剂

胰岛素抵抗会造成糖大量存在血液中,此时就会造成自由基增多,炎症高发;可以通过抗氧化剂来保护胰岛素细胞不受自由基攻击,并且降低炎症反应;α-硫辛酸和NAC都可以作为首选。

5、补充VC、VD

⾼胰岛素状态下身体会消耗掉更多的VC和VD,要及时补充。同时在选⽤多维补剂时,需要避开含碘的产品,尤其是多囊合并甲减的⼈群特别注意。D3,25羟基维⽣素D缺乏也是多囊常⻅的问题,如果检查发现VD缺乏或合并有甲减时需要注意补充。

胰岛素抵抗的危害

多囊卵巢综合征:胰岛素抵抗有时候会造成睾酮和LH的异常升高。因此多囊只要将胰岛素抵抗情况缓解,就可以恢复代谢水平,继而恢复排卵;

卵子质量不佳:缺乏能量的供给,卵子质量肯定会受到影响,即便试管中胚胎培养成功,也会存在生化、胎停的可能;身体炎症高发;

免疫异常:胰岛素抵抗的情况下,糖很难转化成能量,根据体质不同,会有不同的结局。如果糖变成了脂肪,就会造成常说的易胖体质;

影响内膜的容受性:胰岛素抵抗时,会使血纤维蛋白溶酶激活物抑制剂-1增高,让血液处于高凝状态,增加形成血栓的危险性,进而影响宫腔内膜的容受性,导致胎停流产的风险增高。

因此不建议在胰岛素恢复正常前尝试怀孕,一方面很难怀孕,而且怀孕后也很容易发生意外,比如细胞营养供给受限导致胎停育等。但小姐姐们也不用太担心,胰岛素抵抗是众多代谢综合征中最容易改善的,只要按照方案调理,一般6-12周后都会有所好转的。

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2021-09-16
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