目前专家群流露出许多养护卵巢的方法，包括激素替代治疗法、食物调理、中药治疗、愉悦心情等，这些方法大多是以调理和预防的方式来改善女性的卵巢功能，具有一定的效果。根据相关数据表明，现目前女性卵巢早衰的概率越来越高，直接影响女性健康和生育功能，因此养护卵巢对每个女性来说是刻不容缓的。

女性养护卵巢的方法

1. 1. 定期检查：对于体内激素水平较低的女性，可以考虑采用激素替代治疗法，在医生的指导下服用适当的激素药物，每隔三个月监测一次卵巢情况；
2. 2. 食物调理：多吃一些雌激素含量高的食物，比如黄豆、黑豆、蜂蜜等，另外可以多喝一些牛奶，多摄入鱼、虾、鸡肉等营养丰富的食物；
3. 3. 中药治疗：可以在医师的指导下服用一些滋补气血、补养肝肾的中药，比如熟地、何首乌等；
4. 4. 愉悦心情：加强运动，适当地锻炼，放松心情，避免过度紧张、焦虑的情绪，因为太重的精神压力和心理负担可能会导致体内激素失调，从而影响卵巢功能。

女性想要保养卵巢的话首先建议平时一定要养成良好的生活习惯，早睡早起避免经常熬夜，饮食方面一定不能吃一些比较寒凉的食物，不要吃直接从冰箱里面拿出来的东西，容易对卵巢造成不良的刺激，另外日常也要注意腹部的保暖，冬季的时候外出多穿衣服，避免受到风寒。

视频主讲：

女性如果保养卵巢，必须要做到饮食健康，规律的运动，良好的生活方式。女性到了一定年龄之后，除了去医院定期做体检，生活也要调理好各方面，做好预防工作，首先应该保持心情愉悦，良好的心理状态可提高体内免疫活性物质的分泌，可以预防卵巢早衰。饮食方面，做到营养均衡，多食蔬菜、水果，多吃富含蛋白质食物、大豆或者豆制品，富含蛋白质及大豆异黄酮等植物性雌激素，能够补充体内雌性激素。锻炼方面要多参加体育锻炼，防止身体脂肪堆积，能够促进全身血液循环，预防身体及妇科疾病，增加抵抗力。在保养方面要保持良好的生活方式，避免出现疲劳症状，以及做各种重体力的活动，同时还要保持乐观的心态，学会释放压力，不要精神压力过度紧张，作息时间要规律，不能经常熬夜，戒烟戒酒，改善不良生活方式。同时如果没有妊娠打算，需要做好避孕，长期服用紧急避孕药及频繁人为终止妊娠，可以导致月经不调，甚至卵巢功能衰退。