耻骨疼痛患者平时要注意休息，避免久坐或者久站，多吃点含钙丰富的食物，不可吃刺激性食物。可以通过热敷、按摩、针灸等方式缓解疼痛，还可以口服消炎镇痛药进行治疗，必要时可考虑手术治疗。

视频主讲：

孕妇耻骨疼要多休息，端正体位，若是创伤性耻骨疼痛，需就医治疗，可用保护固定、药物治疗。耻骨疼痛一般见于盆腔内肌肉的充血水肿，或者是其他的耻骨外伤性的原因所导致。然后有的患者可能伴随骨盆的前倾，个别的患者会出现耻骨的疼痛，是由于腰椎的后突，造成盆腔疼痛感比较强烈。那么孕妇也要多注意休息，端正体位，避免长时间的走动，加强保暖、避免感冒、穿软底鞋，多吃绿色的新鲜蔬菜和水果，尽量睡在坚硬的床上，然后围腰适当固定。如果是创伤性的耻骨疼痛，需要到医院进行拍片诊治，是否看有耻骨联合分离的情况存在，在医生的指导下进行相应的保护固定治疗，避免病情的进一步加重，然后在后期的调养过程中，也需要尽量避免相应的刺激因素进一步的加重病情，然后避免病情的反复发作，在外用治疗方法上也有一些可以改善我们耻骨局部的疼痛，比如说外用一些千山活血膏、活血化瘀膏，配合局部的镇痛药物口服，可以明显缓解耻骨部位的疼痛。

一般是指耻骨联合部位疼痛。女性平躺后小腹下方以一快微微凸起的位置就是耻骨联合部位，耻骨位于小腹和大腿根部交界处，分为左右两边耻骨，在怀孕之后尤其是孕晚期之后胎儿增大，耻骨承担的重量更多，就会出现正常的生理性疼痛。

耻骨疼痛的缓解方法

1. 1. 避免过于用力，出现耻骨疼痛之后走路和睡觉翻身等尽量动作轻柔一些，可以用手托住肚子，这样可以减少孕肚对于耻骨联合的压力；
2. 2. 适当进行盆底肌锻炼活动，平躺在床上之后慢慢将两条腿弯曲，再放开，之后重复这个动作即可，但是要注意量力而行；
3. 3. 调整睡姿，最好选择左侧卧位睡觉，有助于胎盘血液循环，也能保证胎儿获得足够的氧气，可以将枕头放在两腿之间。

以上这些方法都能有效的缓解耻骨疼痛，出现耻骨疼痛之后更加要注意胎儿的体型是否过大，平时要注意休息，在产后及时进行盆底肌修复。