注意保暖、按摩穴位、保证充足休息、多喝热水，如果痛经严重应该到医院检查开药治疗，使用镇痛药能够快速止痛。在痛经阶段可以摄入一些补血养气的食物，蛋白质含量高的食物，医学上将痛经分为原发性痛经和继发性痛经，其中继发性痛经大多为疾病引起，找出疾病进行根治可以解决痛经的问题。

缓解痛经的方法

1. 1. 服用止痛药物，大多数痛经在服药二十分钟之后会有所缓解，但是不建议长期使用止痛药，最好是检查病因进行治疗；
2. 2. 保持身体温暖，在腹部放置热敷袋或热水袋，保证身体暖和，血液正常循环，放松肌肉，缓解骨盆周围痉挛充血情况；
3. 3. 对子宫和小腹附近进行按摩，按照从前向后的方向，顺势的轻轻的擦动，朝一个方向即可，直到小腹微微发热；
4. 4. 饮用红糖姜茶、红枣熬水等饮品可以起到缓解痛经、补气易血的功效，避免生冷刺激性食物。

出现痛经之后要清楚病因，如果是因为炎症、子宫腺肌症、肿瘤等出现的痛经应该及早治疗，在月经到来前后避免生冷刺激食物，过度运动，适当休息。

缓解痛经的最快方法可以通过按摩穴位缓解疼痛，比如：下腹部的关元穴、气海穴、手上的合谷穴、小腿部的三阴交、小腿部的地机穴、背部的气海俞穴和关元俞穴。

视频主讲：

一般来说，对于小女生多是婚育前的痛经，也就是原发性的痛经。对于原发性的痛经，我们主要是有四步小妙招：一个就是静卧休息。还有就是加温保暖。最后就是转移放松，可以读书、听音乐。最后，如果是疼痛比较厉害，我们当然要合理用药。只要通过以上几个步骤，痛经就可以得到明显的缓解。