罗圈腿矫正通常采用直压腿和侧压腿。O型腿采用小腿外踢法。X型腿采用小腿内踢法。双脚，踝，膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。夜晚睡前，按摩双腿肌肉。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

视频主讲：

如果是儿童或青少年，罗圈腿较重，建议进行手术矫正治疗。若罗圈腿程度较轻，可膝关节佩戴支具，进行支具矫正。若是成人之后出现罗圈腿，无疼痛时则不建议手术，因为矫形手术具有麻醉、出血、骨折不愈合、感染等风险。若是老人有罗圈腿，并且出现膝关节痛，40~50岁的患者可考虑行胫骨高位截骨，也称为HTO治疗。如年纪较大，60~70岁有罗圈腿，多半是因为关节炎导致，可行膝关节的关节置换术。

成年时期罗圈腿也是可以矫正的，只是时间和难度会比青少年时大一些；罗圈腿也就是我们常说的o型腿，医学上称为膝内翻，是一种畸形疾病，造成的原因多被认为是因为维生素D缺乏及遗传因粗、软骨营养障碍等，但是罗圈腿是可以通过一些方法来进行矫正的，最好的矫正时间是在青少年时期。

罗圈腿的矫正方法

1. 1. 按摩矫正：如果罗圈腿的程度不是很大的话，可以通过传统的中医按摩进行矫正，但是在按摩之后还是需要佩戴矫正支架给予固定的；
   
2. 2. 手术方法：如果罗圈腿的程度比较严重的，那就只能通过手术的办法来进行矫正了，通过手术将骨头截断后再用钢板、螺丝钉固定，医学上称为截骨矫形；
   
3. 3. 日常训练：如果是轻度的罗圈腿，可以通过体型训练，由康复科技师进行指导，具有改善作用，但效果较差，建议在青少年时期进行训练。
   

罗圈腿不仅会影响美观，危害健康，而且会因此给人们造成比较大的心理伤害，因此罗圈腿要早发现早治疗，不要拖着。