夫妻备孕需要从身体上、饮食上、生活上做好全面的准备。首先备孕之前应该先去医院做一个全面的孕前检查，评估双方身体情况，符合怀孕的情况下再备孕，如果是有疾病要及时治疗。其次开始备孕后女性要每日服用一片叶酸，以防止胎儿神经管畸形，保证营养的摄入，不吃辛辣刺激食物，提高自身身体素质；最后就是调理好月经，以准确计算排卵期，增大怀孕几率。
备孕的准备工作
- 1. 在饮食上尽量清淡，合理安排营养摄入，多吃一些含维生素、微量元素的新鲜蔬菜水果和有营养的食物，比如比如肉、蛋、奶等，不抽烟、不喝酒、不喝咖啡等刺激性饮料；
- 2. 在生活上要调理好作息时间，保持良好的睡眠时间，积极调整心态，避免过重的压力，适当锻炼身体，提高自身免疫力，远离放射线、有毒有害的气体；
- 3. 提前协调好工作和家庭的关系，准备好足够的经费，提前3个月开始做孕前检查，包括常规检查、激素检查、男方精液检查、女方妇科b超检查等，一定要做孕前检查，这是最重要的一步；
- 4. 孕前3个月女方要每天服用一片叶酸，有效的控制体重，调理好月经，严格计算排卵期，在排卵日当天同房怀孕的几率会更大哦。
备孕期间首先男女双方需要做孕前身体检查，戒烟戒酒，口服叶酸片预防胎儿神经管畸形，适当运动锻炼身体，提高机体免疫力，避免滥用药物，远离过敏原及辐射源，饮食上增加营养，多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物，有助于卵泡发育及提高精液质量，减少咖啡、碳酸饮料及酒精类饮品的摄入。
视频主讲：
目前从医学上并没有一整套的措施，来给到大家建议去做孕前的准备，但医生根据临床的经验，可以给到一些孕前要做的准备建议，一是体质和生活方式等方面的基本准备，二是孕前的检查建议。具体建议有以下：
一、基本的准备。
1、首先是体质上做准备，要加强体质，可以做一些体育锻炼或户外运动等。
2、生活方式的改善，比如作息要规律、不要熬夜;饮食方面要均衡，不要长期的偏食，也尽量不要总吃口味重的东西，比如辛辣、寒凉等食物，这些对身体是不利的，可以给予足够的蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等，还要给予适量的蔬菜和适当的主食。
3、适当调整工作，不要过分劳累，也不要有过多的压力。
4、戒烟限酒等等。
二、孕前建议做体检。
有三大项检查建议女性孕前要做，其中包括B超，TCT和HPV，TCT和HPV是宫颈癌的防癌筛查，还有妇科的手检。过去，女性对自己的健康还没有提到高度的情况下，我们的经济也没有特别好，一般孕前是不做准备的;近年由于国家的经济水平的发达，大家对健康意识的提高以及对优生优育的重视，孕前做准备的这个话题就出现了。最后，建议女性提前三个月口服叶酸，以保证足够的叶酸的应用，以保证胚胎健康的发育，特别是神经方面的发育。
