建议先大量饮水，是可以加快代谢和排泄。孕妇出现尿频的现象很有可能是子宫出现增大的情况，对膀胱有压迫的作用。在孕早期，子宫的主要位置是在盆腔以内，膀胱有轻微的压迫作用。所以随着孕周的不断增大，就子宫出现增加，对膀胱的压迫就更加的明显，以至于出现尿频的现象。

饮食缓解尿频的方法

1. 1. 准妈妈出现尿频的现象，就会出现流失比较多的钾元素，可以通过食物做相应的补充，比如说可以吃香菇、白菜、豆类、核桃、香蕉等；
2. 2. 多吃核桃是可以缓解尿频，主要的原因是核桃有着丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。其中脂肪是含有亚麻油酸多，营养的价值就是很高的。对尿频、肾虚等有良好的疗效；
3. 3. 可以尝试和浓度糖水可缓解尿频，但是不能够大量的饮用高热量的饮料，主要的是以防热量摄取过多，导致体重急剧增加；
4. 4. 可以适当的控制盐摄取量，有助于肾脏保持水分。建议摄入量控制在6g。

根据你情况所述，在出现尿频的现象时，可以从饮食方面进行入手，比如说多吃核桃、多喝水、多吃水果等，这些都是可以有效地缓解尿频，所以孕妇是可以不用担心的，这种现象是正常的，主要的是因为由于子宫的不断增大，就会导致压到膀胱，就会出现这样的现象。

造成尿频的原因

出现尿频的现象分为生理性和病理性的，由于子宫不断的增大，就会压迫到附近的胀气，导致膀胱的容积减小，会出现尿频的现象，这种是属于生理性的，一般不需要特别的处理。但是在排尿的时候，有疼痛的感觉，就需要考虑是不是泌尿系感染，可以尝试多喝水，促进代谢。

缓解尿频的方法

1、凯格尔运动

在日常生活中是可以多做一下阴道收缩与肛门收缩的运动，其中凯格尔运动是较为有效的。不仅可以锻炼盆底肌，还可以有利于膀胱锁住尿液，对后期的生产也是有很大的益处。

2、尽量排空

排空尿液是可以有效的降低尿频的频率，在排尿的过程中身体需要尽量的保持前倾的姿势。这样是可以有效的排空尿液，需要连续排尿几次，可以确保尿液的无残留。

3、补充水分

孕妇不能够因为尿频而感到尴尬，或者又因为懒惰而进行憋尿，这样是容易引起膀胱炎的，对胎儿会带来影响，同时也不可以因为降低排尿频率而使用不喝水的方式。减少羊水深度造成产生尿路感染。所以建议正常摄入水分，但是冬瓜和西瓜，这类的利尿性食物尽量少吃。

4、避免平躺

孕妈在休息的时候，是尽量的避免出现仰卧位，建议选择侧卧，左侧卧、右侧卧的卧姿。不仅仅是可以减少子宫对膀胱的压迫，缓解尿频。对准妈妈和胎儿都是可以提供正常功血带来保障。