雪莲果是一种药食两用的食材，具有以下几种功效:雪莲果中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，可以促进人体肠道的蠕动，用来治疗便秘有着良好的功效;具有降血糖、降血压、降血脂的功效，适合三高病人服用;雪莲果中含有人体所需的氨基酸以及多种的矿物质、钙元素等营养物质，可以有效的促进人体的生长发育。

视频主讲：

雪莲果有健脾消食、降火、降压的作用。

第一、雪莲果中含有氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素。经常食用雪莲果可以提高人体的免疫力。 

第二、雪莲果它能促进钠元素从尿液中排出，对血管的损伤有保护作用，有助于减少降压药的用量。 

第三、雪莲果富含水溶性的膳食纤维，和所有植物含量最高的果寡糖，所以它能显著促进胃肠的蠕动，润肠通便。不仅能够消除便秘，还可以治疗痢疾，所以雪莲果是胃肠道疾病的克星。

雪莲果具有润肠排毒、清热通便的功效，哺乳期女性不可以吃。雪莲果是一种营养价值丰富的保健受过，并且富含20多种人体所需的氨基酸、丰富的维生素和矿物质。但因为雪莲果属凉性，一些肠胃功能不好、体质虚弱、或是哺乳期女性等特殊人群是不建议吃雪莲果的。

雪莲果的功效和作用

1. 1. 为人体提供丰富的营养物质，雪莲果富含20多种人体所需的氨基酸、丰富的维生素和矿物质，特别一提的是，雪莲果中果酸的含量非常高，食用之后可以防止下痢；
2. 2. 润肠通便，雪莲果作为一种保健型水果，可以帮助润肠清热，利尿通便，有效地清除人体内积存的热毒，并且治疗因热毒过多引发的长痘暗疮等症状；
3. 3. 降低血脂，雪莲果中含有多糖，能够对高脂饮食起到抵制血脂升高的作用，并且还能在降血脂的同时，减少胆固醇对肝脏产生伤害；
4. 4. 促进消化，雪莲果中有丰富的膳食纤维，再加上一些自然的果果低聚糖，这些物质在食用之后可以直接作用与肠道，维持肠道的菌群平衡，同时促进肠道蠕动，帮助帮助尽快吸收和消化营养物质。

总的来说，雪莲果的功效是十分广泛的，但雪莲果属于凉性食物，哺乳期女性食用之后可能会减少乳汁分泌，从而造成宝宝出现营养不良的情况，因此，哺乳期女性最好还是不要吃雪莲果。