哺乳期下奶用青木瓜比红心木瓜的效果好，因为青木瓜的有效成分比较多，所以还是使用青木瓜下奶；母乳喂养作为目前最为科学和最有营养的喂养方法，很多妈妈也想用母乳喂养，但是很多妈妈面临着乳汁不足的情况，而且哺乳期妈妈不能随便吃药，否则体内的药物会通过乳汁传递给宝宝，所以这个时候食疗就很有帮助了。

下奶的食物

1. 1. 花生：食用花生除了有缓解产后贫血、咳嗽、水肿、反胃等症状外，通乳的效果也是不错的；
   
2. 2. 丝瓜：丝瓜是一种中药材，如果出现乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅等症状，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效；
   
3. 3. 通草：通草治疗产后乳少、乳汁不下等功能，可以根据个人的情况进行食用，放入汤中煮，喝汤水即可；
   
4. 4. 猪蹄：服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进，适合产后乳汁稀少，无乳胀的产妇。
   

身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的妈妈，可以适当晚喝汤、少喝汤，补身体是可以的，但是不要过于为了补而补，凡事要讲究适量。

哺乳期下奶用青木瓜的效果好。可以根据自己的喜好选着，也可以直接生吃可以，但是要下奶的新妈妈们最好是吃热的食物，对身体是有益的，而且会使身体恢复的更快。用青木瓜下奶会比较好一点，因为青木瓜所含的有效成分较高，所以建议新妈妈使用青木瓜下奶。木瓜中所含有的维生素是非常丰富的，还有助于消化的功效，也可以起到排毒养颜的功效，用来提高免疫力和下奶都是不错的选择。