准妈妈在孕期可以吃葡萄、圣女果、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉等食物，这些食物有助于皮肤的伸展，其中还富含维生素C，能起到抑制黑色素的形成，让宝宝的肌肤变得白里透红，眼睛大又亮。并且多吃这些水果对宝宝和孕妇的身体都是有好处的。

宝宝皮肤白眼睛大可以吃的食物

1. 1. 吃苹果能让宝宝肌肤变得细嫩：苹果是一种温和水果，孕妇食用有很多益处，其中富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩；
2. 2. 吃猕猴桃能让宝宝有大眼睛：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，更助于宝宝大脑的成长发育，提供一些天然有机化合物，进一步促进胎儿细胞的合成，达到大眼睛的目的；
3. 3. 葡萄能让促进眼部发育：葡萄中含有丰富的维生素，并且还有大量花青素，有利于孕妇滋阴补气，还有利于胎儿视力发育，大脑发育。

一般来说，宝宝的肌肤和眼睛主要是受遗传因素的影响，孕期吃一些水果能起到发育更加漂亮的作用，孕期一定要注意清淡饮食，保证营养充足。