没怀孕长的蒙氏结节可以通过按摩乳房、日常护理、放松心情、外敷药物的方法来消除。一般情况下，蒙氏结节主要是由于激素变化引起，多见于妊娠后的女性，当然，未怀孕的女性也是会长蒙氏结节的，这是比较正常情况，不必太过担心，顺其自然就好。如果实在比较担心，可以试试以下方法，以缓解症状。

蒙氏结节的消除方法

1. 1. 外敷药物：一般情况下，未怀孕也可能长结节的，对于只有结节没有出现其他症状的，可以不做特殊处理，但是如果出现感染时，比如出现乳晕红肿、剧烈疼痛，可以采取碘伏消毒，可以外用百多邦软膏、红霉素软膏涂抹，能够帮助缓解疼痛；
2. 2. 日常护理：平常注意做好局部的清洁卫生，避免堵塞感染引起炎症，选择材质较好、透气、柔软的内衣，尽量穿宽松的内衣，如果是蒙氏结节明显并且伴有疼痛的，建议还是去医院做个乳腺检查，看看是否存在感染的情况；
3. 3. 按摩乳房：可以每天轻轻按摩乳房，用温热毛巾敷乳房，促进血液循环，清洁乳头，可以按摩一下乳头和乳头周围，不要用太大的力度，大概每天按摩5-10分钟左右即可；
4. 4. 放松心情：一般情况下，蒙氏结节在怀孕后比较明显，平常没怀孕的情况基本上不会出现，所以考虑是心情紧张、焦虑或者抑郁等引起的激素变化，从而导致蒙氏结节，这种情况尽量保持快乐的情绪，慢慢地就缓解了。

以上是蒙氏结节的一些消除方法，希望能够帮到你，当然，这些方法只能达到缓解的作用，也仅仅针对蒙氏结节的情况，如果是有其他不适症状，建议还是去医院寻求医生专业的指导。