锻炼宝宝用力吸奶的方法有调整喂养姿势、调整喂奶时间、营造安静的环境、到户外进行运动。宝宝用力吸奶可以帮助分泌多更多的乳汁，如果宝宝长期不用力吸吮的话，就会让奶水回流，导致后期没有奶水喂宝宝，从而引起营养不良的情况发生。所以宝宝没有用力吸奶的话家长们可以根据宝宝的实际情况选择适合一种方法进行，才能改善宝宝不用力吸奶的情况。

锻炼宝宝用力吸奶的方法

1. 1. 调整喂养姿势：如果给孩子喂奶的时候姿势不正确，就会影响到婴儿的食欲，最好是及时调整喂养姿势，这样才能让孩子更好的吸吮；
2. 2. 调整喂奶的时间：如果暂宝宝没有饿的话就不会用力吸奶，所以家长可以调整喂奶的时间，做到少吃多餐，当婴儿完全饿的时候，才让宝宝喝奶，这时宝宝就会用力吸奶；
3. 3. 营造安静的环境：宝宝在吃奶的时候最好是给他营造一种安静的用餐环境，特别是是两个月左右的宝宝，如果周围环境比较嘈杂的话，宝宝就容易出现不喜欢吃奶的现象；
4. 4. 到户外进行运动：家长们可以多带宝宝到户外去进行运动，增加宝宝的活力量，并且通过晒太阳补充宝宝由于厌奶而流失的钙质。

此外，有些宝宝不喜欢吃奶是由于消化不良引起的，这个时候家长最好是带宝宝到医院进行检查，在医生的检查下给予治疗，才能改善肠胃功能，增加宝宝吸奶的主动性。