出现轻度阴道壁膨出可以采取提肛运动，方法也比较简单，只需要收缩盆底肌肉三秒以上，然后放松，相当于排便的时候做终止动作，6到8周为1个疗程。如果做了一段时间后症状没有得到任何改善甚至发现有下坠感、排尿困难、膨出物增大等现象时一定要及时去医院查明病因，并配合医生进行相应的治疗，避免影响身心健康。需要注意的是，盆底损伤问题不是一天引起，所以恢复过程比较缓慢，大家不要操之过急，避免影响康复效果。

不同阴道壁膨出程度的解决方法

1. 1. 轻度的阴道壁膨出：如果是轻度的阴道壁膨出，一般是没有什么不良反应的，这个时候可以进行提肛训练，每天进行两次训练，每次大约15分钟；
2. 2. 中度的阴道壁膨出：如果是中度的阴道壁膨出，那么阴道口会有异物感，阴道及肛门有坠胀，还有可能会出现尿失禁，这个时候建议到医院进行盆底康复治疗；
3. 3. 重度的阴道壁膨出：如果是重度的阴道壁膨出，并且防碍到正常生活了，这个时候可以采取手术修补的方法，就是把多余的膨出，给予修补缝合。

以上就是关于产后出现轻度阴道壁膨出的处理方法，大家可以做一个了解。由于每个人的身体情况不同，所以恢复时间也是有所不一的，一定要坚持，不要半途而废，才能恢复到最佳效果。

产后出现轻度阴道壁膨出可以采用盆底肌肉锻炼和物理治疗。产后出现阴道壁膨出可能是由于重体力劳动或者是做蹦跳运动所导致的，可以通过盆底肌肉锻炼也就是提肛运动进行恢复，具体方法是首先收缩盆底肌肉三秒以上然后放松，每次十到十五分钟左右，每天两到三次，坚持一个月左右就可以得到缓解。

阴道壁膨出的治疗方法

1、提肛运动：每天做一些肌肉锻炼也就是提肛运动，可以帮助恢复阴道壁膨出。

2、手术治疗：如果发现有下坠感、排尿困难膨出物增大等现象，需要及时去医院进行手术治疗。

3、避免久蹲：在治疗期间要避免造成阴道壁膨出的高危因素，比如避免久蹲、进行家务劳动，避免咳嗽、便秘等。