多囊的人除了吃西药促排卵做试管,还有5个方法可以尝试

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多囊卵巢的出现严重影响了女性生育问题,导致女性生活质量下降。女性在得知患上了多囊卵巢就该及时到医院进行检查治疗。但是日常生活中的调理也是很关键的。那么,多囊卵巢该如何调理呢?

多囊卵巢的出现严重影响了女性生育问题,导致女性生活质量下降。女性在得知患上了多囊卵巢就该及时到医院进行检查治疗。但是日常生活中的调理也是很关键的。那么,多囊卵巢该如何调理呢?

多囊卵巢
生育年龄女性
不孕、月经不规律等
均衡饮食、适当运动

多囊卵巢综合征[1](PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征,主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮,是最常见的女性内分泌疾病,它的主要特点就是下图表示的这样:长痘、皮肤黑、体毛多、月经不来或者来得非常乱、肥胖等(多囊里面胖瘦大概各一半)

多囊特征

那么同时有肥胖和多囊的人应该怎么办呢?首先我建议在规范治疗的同时,注意科学减重。

科学减重的内涵

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

减肥

均衡营养饮食

很多人胖不是因为吃太多,而是吃得不对,营养不均衡;可以参考以下的多囊减肥食谱。

减重食谱

适当运动

运动有助于改善多囊者的胰岛素抵抗,增加能量消耗;调节情绪压力——女孩子,尤其是有生育要求的女孩子,面对多囊的诊断,可能会焦虑担心,而压力也会让人的肥胖情况加重;你需要努力缓解这种情况,也要积极面对工作和生活中的压力;缓解焦虑情绪,平时可以喝一喝甘麦大枣茶。

运动

避免熬夜晚睡

熬夜影响减肥效果和质量,导致身体更容易囤积脂肪。而且熬夜会加重胰岛素抵抗;胰岛素抵抗正是多囊卵巢综合征的核心病理机制。

熬夜

多囊减肥注意事项

多囊卵巢综合症[2]作为育龄期女性的常见内分泌疾病,也是妇科常见的一种病症,对女性的健康造成了很大的威胁,肥胖是多囊卵巢综合症的常见表现之一。因此减肥对于多囊患者来说是必不可少的,但是在减肥上需要注意的事项还是不少的,看看你是否疏忽了没有?

减肥

耐心和坚持

得多囊一般都是年轻人,年轻人减肥最容易心急,动不动就想一个月减20斤。都以为肥肉是前男友,想踹就踹;却没料到它死缠烂打的程度超出你想象。多囊的人需要更多一份的耐心和坚持。

减肥

注意避孕

先减肥,再备孕;成功之前先避孕。而且,多囊的人,因为本身的胰岛素抵抗,她们的受精卵着床率和着床后的流产率都是偏高的。这个时候怀孕,对孩子对母亲都不是最理想状态。所以,一般都建议,不急在这三五个月,减完肥以后,再怀孕。这样对自己身体好,对孩子的基因也好。

避孕药

轻断食

多囊卵巢的人,有两大病理核心:高胰岛素血症和高雄激素血症。什么意思?高胰岛素血症→容易长胖,容易糖尿病;高雄激素血症→多毛、痘痘、不来月经→跟男人似的。这两个核心不解决,多囊好不了。那么为什么要轻断食?合理地轻断食,可以很好降低空腹胰岛素,改善高胰岛素血症;也可以逐步改善人的胰岛素抵抗,再加上平时的规律均衡饮食,会有很好的改善的。同时,短期禁食对高雄激素者有益。

轻断食食谱

坚持中药调理

多囊的调理是分阶段,一般分月经前月经后。月经前就要活血化淤,让月经来得通畅;月经后要补肾清肝去湿热。中药调理,需要一个时间过程,希望你能够有耐心坚持。

中药

总结一下,五句话:要减肥;要运动;要吃中药;要轻断食;不要熬夜。忍耐和坚持是痛苦的,但它会在恰当的时间、场合给你意想不到的好处!瘦多囊怎么办?还是五句话:营养饮食;坚持运动;中药调理;16/8小时轻断食;不要熬夜。

参考资料
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1.黄荷凤/郦美根.《多囊卵巢综合征和高雄激素血症》.中国实用妇科与产科杂志,
[著作出版日期 2002-01-24] [引用日期 2022-01-24]
20条评论
杨超成
我是多囊,月经不规律,两个月一次或者两个多月一次,然后通过吃药促排卵,然后检测卵泡,现在宝宝一岁多了
1月24日 回复
250
刘润
吃促排卵药,然后检测安排同房么?需要做试管么
1月24日 回复
290
王雪洁
刘润
不需要试管。就是你月经过去一星期以后你要检测排卵,看看卵泡长的怎么样,刚开始我是三四天查一次,后来三天,然后隔一天查一次,快排的时候。最后一天看一次,医生会说差不多哪天拍。你自己也能感觉差不多哪天,比如明天排卵,你今天同床一次,明天同床一次。
1月24日 回复
180
刘润
王雪洁
明白了,谢谢
1月24日 回复
187
唐淼
多囊的中药调理前期活血化瘀,后期补肾清肝去湿热?那您的意思是多多囊的中医病机是肝肾虚兼湿热?您有上过中医临床吗?多囊很多病人都是痰瘀互结、外闭内实,前期很多破血逐瘀都没效果,更何况您说的活血化瘀?非痰瘀同治、疏表通下一起是没有什么效果的,后期都需要清肝?补肾?如此实的一个身体动不动就补不香吗?
1月25日 回复
216
你是我的宝
但是我少吃一顿,或者饿一点,就心跳,手抖,头晕,胃痛。断食我会不会死?
1月25日 回复
294
玩具总动员
我也是头晕眼花 手抖。心慌。 那应该是低血糖。
1月25日 回复
204
我不是坏孩子
我也是
1月25日 回复
87
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