孕妇在产后防止抑郁最重要的方式就是要保持愉悦的心情,减轻心理压力;如今产后抑郁症的发生率逐年升高,这对产妇来说是非常危险的事情,因为患有这种疾病的人群严重的还会做出伤害自己的事情,最重要的是因为对抑郁症缺乏认识,很多人都不认为抑郁症是很具有伤害性的疾病,甚至认为抑郁症不是什么大病。
产后抑郁是一件非常值得孕妇及其家人注意的事,不要忽视每一件小事,同时孕妇家人也要给孕妇必要的帮助,一起度过这段时间。
保持良好的健康习惯,很多产妇再生孩子以前坚持每天走半小时,在生产后也可以在每天晚上领孩子出去溜溜,呼吸一下新鲜空气,增加与外界的交流。在可以在阳光温和时候去晒晒太阳。善于与别人交流,分享做新妈妈的喜悦,向朋友,老公其他新妈妈们都可以聊聊天,沟通沟通。这样可以有效缓解情绪,把自己心里的想法告诉别人,舒坦舒坦。同时还可以学到育儿的经验。