简单版盆底肌修复训练教程,瘦腹减肚子、提臀瘦腿效果明显
刚生完孩子的我不仅盆底肌松弛,而且还长胖了不少,于是我就开始找视频来跟着做,坚持了一段时间,不仅肚子瘦下来了,盆底肌也恢复的很好。并且这些动作都非常的简单,动作主要有仰卧屈膝髋内收、仰卧屈髋屈膝髋内收、仰卧直膝腿开合等这些都是简单易做的。并且我认为产后恢复是非常的重要,所以产后最好要动起来。
刚生完孩子的我不仅盆底肌松弛,而且还长胖了不少,于是我就开始找视频来跟着做,坚持了一段时间,不仅肚子瘦下来了,盆底肌也恢复的很好。并且这些动作都非常的简单,动作主要有仰卧屈膝髋内收、仰卧屈髋屈膝髋内收、仰卧直膝腿开合等这些都是简单易做的。并且我认为产后恢复是非常的重要,所以产后最好要动起来。
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芙蓉面姐
最后编辑于2022-05-06 16:07
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陈哲宇的主页
陈哲宇
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请问宝宝的摇摇椅什么牌子的呢?
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2022-01-22
王晶玉的主页
王晶玉
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我的宝宝这样玩的时侯没有,他看不见妈妈就不行
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2022-01-21
苏打虫的主页
苏打虫
优秀视频创作者
请问这个算瑜伽动作吗?
178 赞
2022-01-20
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安若曦
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已经生完孩子块2年了,练习这个有效吗?
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2022-01-21
罗凤枝的主页
罗凤枝
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抄作业:1.仰卧起坐膝髋内收20*4组,吸气髋外展,膝盖向两边打开,放松盆底肌,放松腹部.....太累了,还是喝杯奶茶去吧!

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2022-01-23
宫城良田的主页
宫城良田
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宝宝小脚丫跟着动来动去
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2022-01-22
街霸的主页
街霸
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请问可以在床上做么
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2022-01-22
王晶玉的主页
王晶玉
已帮助14位姐妹
上有老下有小,上班工作下班就带娃,我最缺的是补觉
157 赞
2022-01-21
卑微的承诺的主页
卑微的承诺
已帮助42位姐妹
剖腹产后5个月,腰椎间盘突出也能做吗?
51 赞
2022-01-21
冯毅的主页
冯毅
已帮助14位姐妹
这宝宝也太乖了吧
11 赞
2022-01-20
周珏婷的主页
周珏婷
已帮助27位姐妹
好瘦呀!母乳多吗?
94 赞
2022-01-20
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我的女神
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宝宝太乖了
86 赞
2022-01-21
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