卵巢早衰可以吃海带，但是想要不回来可能还是需要结合医疗的手段才行。卵巢早衰患者一定要多加注意饮食习惯。女性卵巢患者还需要在生活中养成良好的生活习惯，科学合理的作息。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

卵巢早衰是可以多吃海带的，不过不能直接说吃海带就能补回来，多吃海带是对卵巢早衰有很好的辅助治疗作用。海带是一种营养价值很高的蔬菜，海带里含有丰富的碘、铁、磷等矿物质元素。而且海带含热量低、含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素。

海带还有降血脂血糖、调节免疫、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种功能。因此多吃海带对卵巢早衰患者是很好的食疗方法。而除了多吃海带，卵巢早衰患者在食疗方面还应注意多个方面，要养成良好的饮食习惯。

卵巢早衰患者食疗注意事项：

1. 1. 多摄取植物油脂，植物油脂富含大量的天然维生素e、氨基酸和矿物质；
2. 2. 多摄取高营养价值的东西，如阿胶、银耳、白木耳等等；
3. 3. 多补充水果蔬菜，摄入丰富的维生素等。

多补充以上类别的食物，能够给卵巢早衰患者补充丰富的营养。并且还要补充充分的钙元素，因为骨质经常受到应力刺激，要吸收足量的钙来预防骨质疏松。除了饮食方面，卵巢早衰患者还需要在生活中养成良好的生活习惯，以及合理健康的作息和运动习惯。