镁的突出贡献在于提高精子活力，从而使男性的生育能力得到提高。医生在研究中还有了新发现：如果缺乏微量元素镁，就会导致精液不液化。专家指出，想提高生育能力的男性，平时要多吃香蕉。因为香蕉富含锌元素。镁是神经传导的重要物质，它有缓解肌肉疲劳的作用；而且《含镁的食物与钙是黄金搭档》，吃含镁的食物，就会有一箭双雕的功效。

能够提高精子活力的物质主要为蛋白质和锌元素，水果中这种物质的含量不高，男性如果要提高精子活力，建议多吃鸡蛋、蚕蛹、牛奶等食物，这些食物效果非常不错。但如果通过食疗的方法效果大多不明显或不理想，患者要及时到正规医院就诊完善相关检查，针对病因进行相应治疗。

提高精子活力的食物

1. 1. 食用一些含丰富的钙的信物，如牛奶、排骨汤、豆制品等。可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低；
2. 2. 可吃富含维生素的食物，维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。如动物肝脏、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿等；
3. 3. 富含性激素的食物，这在补精子的基础上还能有效的提高性功能。如鸡肝、禽蛋等富含性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

另外就是建议最好适度运动，戒烟限酒，避免劳累，避免熬夜，尽量不要长时间在高温下工作，避免接触一些化学毒物，再就是在正规公立医院泌尿外科检查排除器质性疾病。